💬 наблюдаю такую ситуёвину, что люди виноватят себя за «не такие» мысли. вспомнила бывшего. подумала о себе плохо. затревожилась о будущем. ну и все такое, вы сами знаете. ты не можешь контролировать свои мысли. а то, что кажется контролем, скорее бесконечная борьба и подавление. а как мы знаем, все, с чем мы боремся, усиливается. и отсюда все эти срывы, когда накрывает волной тревоги, страха и беспомощности. это потому что энергия на подавление всего этого добра закончилась. ты не можешь контролировать свои мысли. но ты можешь управлять своим фокусом внимания и реакциями. то есть ты можешь управлять тем, что ты с этими мыслями будешь делать. часто бывает так: • подумала • поднялась эмоция • начала раскручивать мысль • бесконечно эмоционируешь по этому поводу короче, замкнутый круг. я предлагаю дать волю своим мыслям. пусть проплывают в твоей голове как облака. ты же не цепляешься за облака? так вот, пусть это будут облака. и твоя задача не циклиться ни на одном облаке, которое