Завтра Экадаши🙏
Применимо любое слово: пост, пищевая пауза, разгрузочный день. Играйте с мозгом правильно! Не пугайте его словами диета, голодание, отказ от пищи и т.д.
Шатаю большой беговой объём, поэтому у меня разгрузочный день на фруктах. Выглядеть будет так:
Завтрак: Банан, киви
Обед: Банан,груша
Ужин: Банан, 2 Яблока
Мы заходим с вечера 12.02 (есть возможность позавтракать 13.02 числа до 07:08)
Выход: 14.02 с 07:57 до 11:08
Выберите для себя какой-то из способов Экадаши. Обязательно пейте воду!
Календарь смотрю здесь.
Прервите пост, съев немного зерновых или бобовых(рис, каша).
Не переедайте. Самое интересное будет происходить на второй день, то есть в воскресенье. Чувство "жора" проснётся вдвойне — старайтесь контролировать и выработать осознанный подход к питанию.
В день Экадаши не афишируйте всем, чем вы занимаетесь.
Посвятите время себе! Прочтению духовной литературе, медитации, молитве. Избегайте конфликтных ситуаций, негативных мыслей и сквернословия!
Остались вопросы? Пишите в комментарии ⬇️
Завтра в течение дня делитесь впечатлениями, ощущениями под этим постом.
Всё получится 🙏
