И это не метафора. Аэробные нагрузки стимулируют выработку BDNF - белка, который помогает нейронам расти и формировать новые связи. Проще говоря, бег, быстрая ходьба, велосипед, плавание дают: 1️⃣ Больше BDNF 2️⃣ Лучшую память 3️⃣ Выше концентрацию 4️⃣ Более медленное старение мозга Это не «для фигуры», это для ясной головы. 20–30 минут умеренной нагрузки — и мозг буквально начинает обновляться. Тренировка - это инвестиция не в тело, а в когнитивный ресурс. Сохрани, чтобы не забывать, зачем ты двигаешься. 🏥 Подписаться | Голосовать за канал
🧠 Мозг можно прокачать.
И это не метафора.
Аэробные нагрузки стимулируют выработку BDNF - белка, который помогает нейронам расти и формировать новые связи.
Проще говоря, бег, быстрая ходьба, велосипед, плавание дают:
1️⃣ Больше BDNF
2️⃣ Лучшую память
3️⃣ Выше концентрацию
4️⃣ Более медленное старение мозга
Это не «для фигуры», это для ясной головы.
20–30 минут умеренной нагрузки — и мозг буквально начинает обновляться.
Тренировка - это инвестиция не в тело, а в когнитивный ресурс.
Сохрани, чтобы не забывать, зачем ты двигаешься.
🏥 Подписаться | Голосовать за канал
