Вы замечали: можно часами злиться на дождь за окном.
Можно убеждать себя: «Какое счастье — чай и книга!»
А можно просто сказать: «Да, дождь» — и выйти с зонтом.
Это и есть принятие.
Не одобрение. Не смирение. Не «ладно, терплю».
А остановка внутренней войны с тем, что уже есть.
Принять боль расставания — не значит сказать «он был прав».
Принять усталость — не значит «я ленивая».
Принять обиду — не значит «я должна простить».
Принять — это сказать себе:
«Это есть. Я это вижу. И я перестаю биться головой об эту стену».
Потому что стена не исчезнет от ударов.
Но рядом с ней может оказаться дверь — если перестать кричать и прислушаться.
💫 Мягкая практика
Сегодня, когда почувствуете внутреннее сопротивление — остановитесь на секунду.
Спросите себя тихо:
«Что я сейчас не хочу принимать?»
И просто назовите это — без оценки:
«Да, я устала».
«Да, он так сказал».
«Да, сегодня тяжело».
Не нужно сразу «любить» это состояние.
Достаточно перестать с ним воевать.
Это уже шаг к себе.
Принятие — не про то, чтобы стать позитивной.
Это про то, чтобы перестать быть врагом самой себе.
—
С теплом,
P.S. Иногда принять себя одной сложно — потому что голоса «надо», «стыдно», «неправильно» звучат громче собственного. На консультации мы можем тихо разглядеть эти голоса — не чтобы прогнать их, а чтобы понять: чьи они. И выбрать свой.
