Я знаю, что такое страх. Он жил в моих мыслях и в моем теле годами. Думаю, многим это знакомо. Просто не все это осознают. Просто живут в нём.
Поговорим с вами про ситуацию, когда есть тяжёлый диагноз и он идёт с вами по жизни.
Этот механизм работает для широкого круга проблем. Может быть не только диагноз. Долги. Развод. Выгорание. Уход за лежачим родственником. Любая ситуация, которая оказалась больше вас и в которой вы потеряли себя.
Тут я говорить буду про болезнь – потому что знаю ее изнутри.
А вы, если у вас другое, просто мысленно представьте свое. Механизм – один.
Первая стадия — «я в диагнозе».
Когда вы живёте в страхе, он часто становится больше вас. Вы его думаете, вы его боитесь. Вы в постоянной тревоге.
Яркий маркер этой стадии — фраза «я в диагнозе». Не «у меня есть диагноз», а именно «я в». Как в комнате без окон. Как в тюрьме.
Диагноз становится больше человека. Он поглощает. Он управляет. Человек делает всё, отталкиваясь от этого диагноза. Диагноз — центральная, огромная часть. Всё вращается вокруг него. Многое в жизни делается ради него. А вы сами — просто приложение к этому диагнозу.
Страх вокруг диагноза звучит так:
— Мне станет хуже.
— Я боюсь исследования.
— Вдруг в анализах всё плохо?
— Вдруг стало хуже, чем было?
— А что это значит? Я же ничего не понимаю.
— Что скажет врач? Объяснит ли он мне?
— Я тревожусь от неизвестности.
— Я не врач, я ничего не понимаю.
— Мне не нравится мой врач. Я ему не доверяю.
— А вдруг он ошибается?
— Я боюсь увидеть правду.
Знакомо? Если да – вы не сошли с ума.
Вы не слабее других. Вы просто попали в ловушку, которая устроена так, что ее не видно, пока вы внутри. Это не ваш личный провал. Это – устройство первой стадии.
Все эти сомнения есть у многих, кто носит в теле диагноз и проходит свой путь — путь тяжёлых приключений.
На этой стадии страх управляет вниманием. А все внимание направлено на страх ситуации.
Всё, что вы видите, фильтруется через диагноз. Планы, еда, разговоры, новости. Диагноз — это линза, сквозь которую вы смотрите на мир.
И тогда мир состоит из угроз и ограничений. В теле — сжатость. Постоянный контроль. Невозможность расслабиться. Вы всегда на посту. Вы всегда ждёте подвоха.
Челюсти сжаты – будто вы все время кого-то терпите. Или не выпускаете наружу то, что давно просится. Зубы стиснуты – как будто боитесь, что если разожмете, из вас вывалится все, что вы с таким трудом удерживаете. Шея и плечи — в панцире. Руки сжаты в кулаки, пальцы напряжены. Спазмы в ногах. Непонятные боли в животе. Иногда Вы на секунды перестаете дышать, думая неприятные мысли. Это состояние "замри". Онемение. Хочется стать невидимым. Переждать. Не привлекать внимание. Не провоцировать.
Еще это ощущение может быть вокруг головы, где много мыслей и продолжаться вокруг тела примерно до середины, до поясницы. Как будто окутывает верхнюю часть тела.
Здесь — потеря себя.
Не диагноз отнимает жизнь. А то, что вы перестаёте быть кем-то, кроме диагноза. Диабетиком. Сердечником. Онкопациентом.
Нет позиции наблюдателя. Нет центра «я». Есть просто тело, с которым случилась болезнь. И ваше Я слилось с телом, его просто нет. Тело осталось. Оно болеет.
И болезнь такая огромная — в мыслях она становится даже больше, чем само тело. Болезнь. Как целый мир.
Мир человека, у которого эта болезнь случилась.
В роду такое поведение в наступивших бедах и трудностях передается из поколения в поколение. Дочь видит, как страдает мать, какие темы разговора важны, как она себя ведет. И бессознательно перенимает такие же паттерны поведения в свою жизнь. Если не находит свои - повторят привычные. А мать взяла такое поведение из сценариев своих родителей, кому досталась в жизни нелегкая ноша.
Это – первая стадия.
Здесь нет ничего стыдного. Сюда попадает почти каждый, кто столкнулся с чем-то, что оказалось больше него. Вы не обязаны из нее выпрыгивать. Вы имеете право быть здесь столько, сколько нужно. Задавать свои вопросы, тревожиться, не доверять, обороняться.
Это тяжело.
Просто знайте: эта стадия - это только первая комната.
Их три.
В моем прошлом была эта комната. Я с ней знакома. Вы тут не одни. Можно ничего не делать и не решать сейчас.
И дверь из этой комнаты открывается не снаружи – ей никто не управляет. Она открывается, когда вы впервые за все время смотрите на свой диагноз не как на себя, а как на то, что у вас есть.
И это – следующая стадия.