Белок - не чудо-средство. Это просто часть рациона. Под каждого из нас есть усредненные показатели необходимых КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). Есть значение белка - допустим, 120 г/день. Это тот объём нутриента, который необходим для нормального (полезного) использования. Белок в порошке вы пьёте только чтобы добрать недостающие граммы. Например: вы ведёте подсчёт, взвешиваете еду и видите, что недоедаете 30–50г белка. ➡️ Тогда да, покупаете и пьёте. Только в таком случае есть резон. С нормальным объёмом белка ваши тренировки (нагрузка на мышцы) будут восполняться и расти. Но если жрать и пить белок не глядя на цифры, а только полагаясь на "вкусно", "круто" и непомерный аппетит - вы нагрузите печень и почки. Почему? ➡️ Организм не запасает белок. ➡️ Он либо превращает его в глюкозу или жир, ➡️ Либо выводит как мочевину - а её выводят печень и почки. И да - питаться только одним видом пищи, например кисломолочкой, тоже в корне неверно и не полезно. Работа желудка устроена так, ч