Я всегда занимаюсь босиком. Но на днях, бросив взгляд на свои стопы в Вирасане, я ужаснулась: пересушенная кожа, глубокие сухие линии даже на сводах стоп. Про пятки вообще молчу 🤫🙊. Мой обычный уход перестал справляться.
Признаюсь честно: мне стало неловко. В йоге мы делим общее пространство, и я прекрасно понимаю, как неприятно видеть неухоженные стопы соседа.
Я не эксперт, просто делюсь своим планом «реабилитации», который вернул моим стопам жизнь без лишних усилий.
Суть моей новой стратегии:
1️⃣ Реже и без фанатизма. Пилка — не чаще раза в 7-10 дней. Коже, как и мышцам, нужно восстановление, а не ежедневный стресс.
2️⃣ Глубокое обновление раз в месяц. Мягкий химический пилинг (когда кожа слезает «чулком»). Это «генеральная уборка».
3️⃣ Интенсивное питание 2 раза в неделю. Плотный крем с мочевиной (5-10%) и маслами (ши, какао, кокос). Не косметика, а «реабилитация».
4️⃣ Главный лайфхак — носки. После крема — хлопковые носки на всю ночь. Неважно, сколько стоит крем, важно дать ему работать в правильном микроклимате.
Ежедневный лёгкий уход остался как есть.
А вы обращаете внимание на свои (или чужие) стопы во время практики? Делитесь в комментариях, как ухаживаете за ними зимой 👇
#практическаяйога #йогаиуход #осознанность #уходзастопами #личныйопыт #йогавнековрика