Иногда кажется, что быть психологически здоровым — это всегда быть «в плюсе

Иногда кажется, что быть психологически здоровым — это всегда быть «в плюсе».

Улыбаться. Благодарить. Видеть возможности. Думать о хорошем.

Я какое-то время жила в этой парадигме, причем достаточно долго, но в какой-то момент поняла, что это ловушка.

Позитивное мышление в своей здоровой форме — это способность замечать ресурсы.

Но в искажённой — это запрет на любые «неудобные» чувства.

Грусть?

Не-не, надо быть благодарной.

Злость?

Ты что, как так можно?

Страшно?

Просто доверься миру.

Случился какой-то …ц?

Это тебе для чего-то нужно🧘‍♀️

В итоге человек «проглатывает» свои негативные эмоции и опачки! Теперь они живут в теле.

Отрицательные эмоции не исчезают, когда мы делаем вид, что их нет.

Они просто уходят вглубь: в тело, в хроническое напряжение, в психосоматику, во внезапные срывы, казалось бы, на ровном месте.

Парадокс в том, что устойчивее становится не тот, кто всё время позитивен.

А тот, кто умеет быть разным, выражать и выдерживать все свои состояния.

Можно одновременно:

✨ любить жизнь

✨ быть благодарным

✨ и злиться, кричать, уставать, плакать, бояться

Настоящая зрелость — это не мантра «думай о хорошем».

Это разрешение себе чувствовать правду момента и выбирать, что с ней делать.

Иногда лучший шаг к свету — честно признать, что сейчас очень темно.

И это тоже нормально. Но опустившись на дно этого состояния всё равно помнить, что так будет не всегда.