✍ Заметка психолога Доброй терапии, гештальт-терапевта Павла Кизоркина про то, что отказ от прошлого образа действий или мыслей — естественный и необходимы процесс для внутреннего роста:
«Вот есть в гештальт-терапии такая функция психики — Personality.
Те, кто знает английский, в курсе, что это переводится как «Личность».
В норме, наша личность постоянно претерпевает изменения, обогащается новым опытом и отбрасывает уже неактуальный. Это в более глобальной перспективе.
📍 В моменте же, наша Personality постоянно пересобирается под нашу актуальную потребность. И после удовлетворения потребности, эта функция тоже меняется, а для этого важно прожить «гибель старого Я»:
✔ Если с близким человеком у меня возникли недопонимание и конфликт, то в момент заявления о своём недовольстве умирает «Я, которого всё устраивало» (на самом деле немного раньше, ближе к моменту осознания своего недовольства).
✔ Когда я сел за руль, «Я, который никогда не водит машину» умирает.
❓ А что если какая-то часть моей Персоны становиться для меня базовым столпом идентичности?
➡ Тогда любой опыт, вносящий изменения (и отказ от старого опыта) может восприниматься как угроза. И реакция на него уже будет соответствующая, и обычно она не про «встретить новый опыт с распростёртыми объятиями».
Мы настолько тяготеем к тому, чтобы «Быть самим собой» , что можем очень много сил тратить на то, чтобы найти и описать то, что является мной.
И совсем забываем про более важную часть этой фразы:
Быть».
✅ Если вы чувствуете, что застряли в бесконечном создании образа своего идеального «Я», если новый опыт с месяцами и годами начинает восприниматься как что-то опасное и угрожающее разрушить старые, несущие конструкции, возьмите помощь Павла.
Вместе с психологом вы найдёте способ бережно проститься с прошлым опытом и дать себе шанс создать своё будущее, в котором можно быть собой разным. Но главное — живым, настоящим.
