Доброе утро прекрасным читателям, я начинаю цикл статей по вопросам, которые мне приходят. И в топ входит вопрос касательно похудения. Если вы читали мою книгу, читаете мои статьи и слушаете подкасты, можете тоже задать свой вопрос, я отвечу в статье.
Алгоритм аскезы, которая помогает сбросить вес я разработала первоначально для самой себя, когда случайно "выросла" на 23 кг и искала эффективные методы. Я не сторонник диет, не фанат активного спорта и уж точно морить себя голодом была не готова. После своей первой системной аскезы длительностью 21 день я с удивлением обнаружила, что сошли отеки с лица и пальцев, живота, кожа стала сиятельной, а внутри появилось много энергии. Но мне не хватило для сброса веса, поэтому следом я отправилась в 90 дней, можете подробнее почитать здесь.
В итоге я не просто избавилась от лишнего, в процессе практики проработала психосоматику, но и закрепила результат. Если вы ищете способ сбросить вес и вас не радует перспектива не вылезать из спортзала и постоянно не доедать, однозначно стоит попробовать. Можете начать по книге с 21 дня (вы найдете чек-листы и главы поддержки от меня), а можете сразу войти в аскезу 90 дней, только обязательно обсудите со мной свой список.
Как это работает:
1. Мой алгоритм аскезы системный, он содержит 7-10 пунктов, в которые вы включаете лимиты и ограничения (только после того как проанализируете свой образ жизни), ничего не придумываем и не добавляем от логики!
2. Помимо пунктов касательно рациона и алкоголя (это без разговоров, алкоголь исключается) в пункты списка попадет ежедневная физическая активность (только после того как проанализируете свой образ жизни), ничего не придумываем и не добавляем от логики и ежедневные действия по расширению кругозора.
3. Мозг получает "сдвиг", происходит разбалансировка вашего текущего образа жизни и дисциплина дает плоды. Каждый день вы следуете своему списку из 7-10 пунктов и ощущаете разные эмоции (о них я подробнее пишу в книге).
4. Следуя всего трем обязательным правилам (никакого алкоголя, ежедневная одна и та же физическая активность, хоть и из 10 приседаний, ежедневное расширение кругозора) - вы увидите эффект уже скоро.
Если у вас психосоматика, вы ее определите, в книге есть практика и для этого всего за одну минуту.
И я пошла дальше, скоро предложу вам набор, который будет содержать целый блокнот практик для стройности, которые нацелены на проработку вашей психосоматики и фокуса внимания, а также еще один крайне эффективный инструмент.
Ну а пока обязательно попробуйте аскезу, это проверенно лично, можете почитать отзывы, а лучше присоединяйтесь в телеграмм канал по ссылке, чтобы узнать больше.
Желаю вам стройности, изобилия и процветания, дорогие!
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
Этот канал - территория осознанности и системности, статьи основаны на авторских практиках писательницы Анастасии Борзенко, автора бестселлера "Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей", который уже помог тысячам людей изменить жизни к лучшему и закрепить результаты.