Февральское потепление может оказать значительное воздействие на состояние здоровья метеочувствительных людей, особенно на пожилых и тех, кто использует лекарства для снижения давления. Как подстроиться под изменившиеся погодные условия, разъяснил порталу Life.ru врач-невролог и руководитель реабилитационного центра Александр Комаров.
Когда морозы уступают место теплу, атмосферное давление падает. Вместе с ним возможно и понижение артериального давления. Если зимой дозировка лекарств была настроена на высокое давление, то сейчас может возникнуть «передозировка» гипотензивных препаратов. Поэтому таким пациентам следует уделять внимание своему самочувствию: при наблюдении за давлением можно немного снизить дозу лекарств, чтобы лучше адаптироваться к изменениям погоды.
Александр Комаров Врач-невролог, руководитель реабилитационного центра
Для молодых и здоровых людей, чувствительных к погодоизменениям, специалист рекомендует улучшать сосудистый тонус без медикаментозного вмешательства. Одним из методов является утренняя гимнастика с упражнениями на крупные мышечные группы:
- приседания,
- упражнения для спины и пресса,
- отжимания.
Такая физическая активность способствует мышечной работе и активирует выработку адреналина, норадреналина и серотонина, что помогает стабилизировать давление мягким образом.
Кроме того, полезным является «щадящий» контрастный душ. Температурная разница должна составлять примерно десять градусов: тёплая вода 36–38°C и прохладная 28–30°C. Периодически рекомендуется менять температуру каждые десять секунд. Такая методика укрепляет периферические сосуды и сосуды головного мозга, облегчая адаптацию к изменениям атмосферного давления.