Наблюдательность - это способность подметить детали, которые помогают вовремя получать необходимую информацию, замечать важное, не упускать то, что стоит держать во внимании. Это помогает комфортно ощущать себя в пространстве, а также взаимодействовать с людьми.
Зачем её развивать?
У каждого из нас есть своя способность подмечать важные детали, но, как говорится, нет предела совершенству. Наблюдательность позволяет подмечать важные детали и не запускать ситуации, которые требуют нашего внимания. Она помогает обращать внимание на близких, когда им нужна поддержка и помощь. Она помогает вовремя приобретать необходимое домой/на работу (например, приобрести заканчивающуюся туалетную бумагу) или вовремя совершать ряд действий, способных привести вас к успеху (записаться на конкурс/конференцию вашей сферы и т.п.). И одно из самых важных, но недооценённых вещей - это замечать удивительно красивые и неповторимые вещи, которые удовлетворяют потребность в эстетике и созидании (например, каждый закат отличается от предыдущих и имеет собственную окраску, как и формы снежинок, которые не повторяются).
Также наблюдательность помогает ряду творческих задач, потому что способствует расширению мышления и создаёт возможности иначе посмотреть на поставленную задачу, генерируя новые креативные идеи (как кто-то заметил, мир может спасти сколько не красота, а новые нестандартные идеи).
Так как нам развить наблюдательность?
предлагаем несколько вариантов действий. Как и всегда они могут вам не подойти, но дать вдохновение на поиск тех, что подойдёт именно вам.
1. Обратиться к изобразительному искусству.
Кому-то повезло, и в их городах проходят выставки разных представителей живописи и других направлений. Если у вас нет возможности посетить лично, заходите в онлайн музеи или смотрите на репродукции. Ряд шедевров содержат в себе много маленьких и незначительных на первый взгляд деталей. Мне нравятся картины Питера Брейгеля Старшего, изобразившего нидерландские пословицы и детские игры. И ты можешь часами рассматривать детали, отыскивая крылатые выражения или то, во что играл сам или дети прошлых веков. Такие действия можно совершать вместе с товарищами, так это будет и полезно - вы оба развиваете свои навыки, и приятно - укрепляете своё общение, создавая общие воспоминания.
2. Переводите фокус внимания с мыслей на то, что вас окружает.
Особенно если вам знакомо состоянии тревоги. Чаще всего мы в своей голове, размышляем о том, что нужно сделать, где мы были несовершенны, что получается, а что не очень. И много всего идёт мимо нас. Поэтому вы можете остановить свой мыслительный процесс и задать себе вопрос - а что сейчас в теле? Какие там ощущения? А что меня окружает? Где я сижу? Комфортно ли мне? Какие цвета преобладают? Достаточно ли света? Какие запахи выходят на первый план? А что я слышу? И так далее. Это позволяет вам обратить внимание на внешнюю среду и заметить то, где и в чём вы находитесь.
3. Посмотрите на запасы вашего дома.
Неважно, кто у вас дома занимается закупкой продуктов и бытовых вещей. Возьмите и загляните в холодильник, кухонные шкафчики и места, где вы храните необходимые вещи для повседневности. Посмотрите, что заканчивается, а чего у вас в достаточном количестве. Для чего это? Многие пренебрегают бытовыми вещами, считая, что это слишком скучно или кто-то другой из семьи должен этим заниматься, однако очень быстро бросится в глаза, когда необходимого перестанет быть, и это окажется ценным. Поэтому таким образом мы учимся подмечать, когда что-то может закончиться, и сохраняем запасы, бережём то, что нам важно, а не плачем, когда это вдруг заканчивается или исчезает.
4. Понаблюдайте за теми, с кем вы общаетесь, просто так. Без цели.
Когда вы видите человека, который вам интересен, посмотрите на него, когда он будет вам что-то рассказывать или вы окажетесь в одном месте. Рассмотрите его черты, морщинки, складки на лице и возле глаз. Как меняется его выражение, когда он улыбается или грустит. Как меняется его голос, когда он рассказывает о (не)приятном. Как в принципе человек изменился или менялся в период вашего общения? Всё это даёт возможность присмотреться и увидеть по-новому человека. Потому что часто мы довольствуемся устаревшим образом, а у человека всё может быть на виду и только ждать, пока мы заметим.
5. Выбирайтесь на природу или прогуливайтесь в медленном темпе.
Позвольте себе порассматривать природу, парки, набережные, деревья, которые попадают в ваше поле зрения. Иногда мы замечаем необычные растения или интересных животных. Кто-то становится свидетелем забавных случаев. А кто-то развивает собственный стиль и взгляд, ведь каждый из нас видит по-разному. К примеру, попадаются ролики мужчины, который сначала собственными глазами замечает в лесу птиц, а затем снимает их через фотоаппарат, способный сильно приближать изображение. А девушка, у которой свой художественный взгляд на повседневные вещи, создала свой паблик в соцсети, и он стал популярным. Чисто из-за того, что она подмечает то, что другие просто не берут во внимание.
6. Дайте себе возможность поскучать.
Наверное, вы заметили, что сейчас многие люди забивают даже секундное ожидание телефоном, проверяя то, что уже итак известно. Однако именно небольшое переживание скуки и паузы между действиями может даровать вам случай увидеть то, что вам до этого не далось бы заметить. К примеру, прочитать важную, но не распространяемую информацию, вывешенную в государственном учреждении, пока вы сидите в очереди.
Наша жизнь полна возможностей и ресурсов. И у каждого из нас есть все пути к получению их, главное их подмечать. А этому порой стоит учиться или вспоминать, потому что дети порой внимательнее взрослых.
С уважением, Яна Карх.