Психосоматика как язык непрожитых чувств
Психосоматика часто воспринимается как что то вторичное. Сначала тело, потом уже эмоции. На самом деле все происходит наоборот.
Психосоматика это язык, на котором тело говорит о том, что психика долгое время не могла выдержать и признать. Это не воображаемые болезни и не слабость организма. Это форма адаптации.
Когда чувства невозможно прожить напрямую, они находят обходной путь. Гнев, страх, боль, стыд, отчаяние не исчезают. Они вытесняются и переходят в тело. Так формируются симптомы, которые не всегда имеют понятное медицинское объяснение, но при этом ощущаются вполне реально.
Почему тело берет на себя психическую нагрузку
В детстве у человека нет ресурсов для осознания травмы. Если рядом нет взрослого, способного выдержать эмоции ребенка, психика выбирает защиту. Чувства блокируются, опыт обесценивается, формируется убеждение что нужно справляться и не чувствовать. Это позволяет выжить, но оставляет след.
Тело в этой системе становится хранилищем вытесненного. Оно реагирует напряжением, болью, нарушениями сна, пищевого поведения, дыхания. Психосоматика появляется там, где психике пришлось замолчать.
Симптом как форма сообщения
Симптом это не ошибка и не поломка. Это сообщение. Тело говорит о нарушенных границах, непризнанной злости, непрожитой утрате. Пока человек пытается избавиться от симптома, не слыша его смысла, напряжение сохраняется.
Многие годами лечат тело, не связывая происходящее со своей историей. Но симптом удерживается, потому что он выполняет функцию. Он помогает выразить то, что нельзя было выразить словами.
Тело всегда остается носителем правды о пережитом опыте. Даже тогда, когда сознание научилось отрицать и рационализировать.
Почему психосоматика часто становится хронической
Если причина симптома не признана, тело продолжает говорить. Человек может привыкнуть к боли, считать ее частью себя, адаптироваться к ограничениям. Но внутри сохраняется постоянное напряжение. Психосоматика становится фоном жизни.
Часто она усиливается в периоды изменений, близости, стресса, когда вытесненные чувства поднимаются ближе к поверхности. Тело реагирует первым, потому что именно оно несет на себе эту нагрузку.
Контакт с чувствами как путь к облегчению
Выход из психосоматики начинается не с контроля тела, а с восстановления контакта с чувствами. С осторожного признания того, что было трудно, больно, страшно. С разрешения злиться, грустить, чувствовать, а не только понимать.
Когда психика перестает полностью блокировать правду, телу больше не нужно удерживать ее через симптом. Напряжение снижается не сразу, но постепенно. Потому что тело перестает быть единственным носителем непрожитого.
Психосоматика уходит тогда, когда человек перестает воевать с телом и начинает его слышать.
Подписывайтесь на телеграм канал Психозакваска. Там вы найдете разборы фильмов через психотерапевтическую призму, полезные упражнения и глубокие наблюдения, которые помогают лучше понимать себя и свои внутренние процессы.