Как жить с негативными эмоциями?
Как быть с ними, если это частое явление в жизни?
Хорошо, если это разовая реакция.
А что, если они постоянно лезут.
Есть три способа справиться с ними.
Первый- это обратиться к специалисту.
Второй -это отправить свои эмоции на бумагу. Для этого есть два варианта.
Можно нарисовать. Все что хочется.
И как хочется. Карандашами, фломастерами, разноцветными ручками. Быстро писать, с наклоном или с нажимом- как хочется. Главное выписать на бумагу, все что внутри бурлит и клокочет. Все, что готово взорваться. Только от руки и на бумагу. И понаблюдать за собой.
В идеале, четырех страниц в день достаточно. Можно эту технику выполнять двадцать один день, наблюдая за своим состоянием как бы со стороны за собой. Можно сорок дней.
Самое главное - негативные эмоции нельзя гнать или подавлять.
За ними можно наблюдать, пытаться понять их истоки. И когда они будут поняты, высказаны или выписаны , они исчезнут.
Подписаться на канал