Просто о психологии

Мне написала женщина, которую я знаю еще со времен своего первого студенчества. Она живет за тысячу километров. Я на днях поздравляла ее с Днем рождения. И она меня сегодня поблагодарила и сказала, что обожает меня. Тепло разлилось по всему моему телу. Как поднять настроение другому человеку? Просто. Сказать, что вы его любите и обожаете. Это первый приятный способ. А второй - наговорить комплиментов. Критики на человеческую долю приходится гораздо больше, чем признания. Но комплимент - эта та самая сила, та энергия, которая порадует и ребенка и пожилого человека...

На мою маленькую просьбу - мне отказали. Признаться, мне нужна была поддержка. И она была бы весьма кстати. Но я нашла в этом пользу для себя. Как, впрочем, и всегда. И, вообще, из всех неудач в жизни, надо приучать себя делать что -то полезное. Из лимона не лимонад готовить, а сразу сорбет. Или печь цитрусовый пирог. Так и на сей раз мне пришла в голову идея написать статью об отказе. Очень важно не проваливаться в состояние обиды, или еще хуже гнева. И говорить в шутку или всерьез, что это его проблемы, что мне отказал тот или иной человек...

Нам отказывают. И отказывают с детства. Нам говорят «нет». Иногда, чтобы оградить от чего-то, иногда чтобы не избаловать, иногда чтобы защитить. И когда мы становимся взрослыми и солидными людьми нам тоже отказывают. Как относиться к отказам? Лучше с улыбкой, как у Абрахама Маслоу, что на фото ниже. Как переживать их ? Во-первых помнить, что это естественный путь взрослых человеческих взаимоотношений- уметь сказать «нет» и уметь принять отказ. Спокойно и легко, не впадая в негативизм...

Люди ходят на нелюбимую работу. Во -первых, потому что их кто-то надоумил так делать. Во-вторых, потому что они не знают, что можно по -другому. Ходить, ездить или даже летать на свою любимую работу. Или из дома , удаленно и с удовольствием трудиться. Почему же так происходит? Потому что чтобы заниматься любимым делом надо этого хотеть. И надо знать чего хочешь. И какую работу ты хочешь. А многие не знают. Потому что не понимают себя. Не могут и не умеют понять своих потребностей и желаний. Потому что нет привычки слушать и слышать себя, свои желания...

Что делать с раздражением, которое возникло к другому человеку? Не надо его глушить. Игнорировать его тоже не стоит. Раздражение -это очень интересная возможность узнать что - то полезное. И это способ развить свои уникальные свойства своей личности. И, главное, понять другого. Берете лист бумаги или заходите в заметки на экране своего ноутбука и начинаете писать. Вернее отвечать на свои собственные вопросы. Что вас раздражает в этом человеке? Что более всего? Что не нравится? И почему? Что вы...

Зачем вообще достоинство нужно любому человеку? Женщина без ощущения этого качества редко бывает по -настоящему счастливой. Что такое достоинство? Как вообще его определить? Или можно ли как-то его измерить? Его, я точно знаю, можно взрастить в себе. Достоинство - это в первую очередь автономность, независимость от иных мнений и правил. Когда женщина может и находит в себе опоры проживать свою уникальную и неповторимую жизнь. Когда умеет самостоятельно принимать решения и нести за это ответственность...

Гнев  имеет две  стороны как и медаль.  Он несет пользу в определенные моменты в жизни.  Это те самые ситуации, когда нужно наконец сильно разозлиться на кого-то или разгневаться на ситуацию и в корне изменить что-либо в своей жизни. Как часто говорят в народе, дойти до точки кипения.  Но также гнев несет и вред для организма с точки зрения физиологии. И вредит эмоциональному состоянию окружающих. Эта негативно окрашенная эмоция разрушительно влияет на сердечно сосудистую систему и надпочечники, повышает давление и вызывает бессонницу...

Вас приветствует приятель в сообщениях. Или сосед. Или дальний родственник. И после прилетают вопросы: «Чего не пишешь?» «Куда пропал?» «Почему не звонишь?» Вопросы простые, но напрочь отбивающие желание продолжить диалог. Потому что такие вопросы с претензией. Это вопросы с предполагающим долженствованием. В них читается доминирующая роль: тот, кто задает вопрос сверху, а тот, кто отвечать должен - тот снизу. Я дескать король или королева, а вы моя свита. Извольте, отвечать. Я господин, а ты -раб...

Почему так сложно признаться в эмоциональном насилии близким? Ведь оно разрушает также сильно как и физическое, сексуальное или любое другое. Потому что это что -то невидимое, которое необходимо облечь в слова. Следы физического насилия легко продемонстрировать. А эмоциональное ? Тем более, если оно в прошлом. И от этого осознания человек себя ощущает беспомощным. И совершенно одиноким, если он молчал об этом годами. Как сказать близким, к примеру, что супруг тиран, мать нарцисс, или отец деспот?...

Стресс -это неприятные последствия для психики и физиологии. Это состояние, когда человек словно заново проживает и повторяет моменты травматического эпизода в голове. И он словно застревает в этом моменте и не может переключить тумблер. Он подавлен, расстроен и погружен в грустные мысли. И нужно что- то, что могло бы человека переключить. Антипод. С унылого на веселое. С неприятного на воодушевленное. С подавленного на вовлеченное. Задача в том, чтобы себя погрузить в иную реальность...

Как общаться с токсичными людьми? Общение с токсичными людьми  вредит психическому здоровью. Правила очень простые и легкие. Первое -сохранять дистанцию. Если это близкие, то стараться реже пересекаться. Второе - меньше общения, сокращать  частоту телефонных звонков и  длину диалогов.  Выбирать самостоятельно комфортный для себя режим. Третье - не рассказывать того, из -за чего может начаться манипуляция. Табу - провалы, неудачи, неуспехи. Также рискованно делиться своими успехами. Есть вероятность, что недружелюбный человек попытается омрачить радость...

Что такое душевная боль? Что такого в ней, что она буквально разрывает изнутри? И почему она так долго не проходит? И почему так плохо после душевной раны? Там очень много смешанных чувств. И это целый коктейль из разнообразных эмоций. Представьте себе, что вы отравились не одним испорченным блюдом , а тремя или пятью. Если кто когда -либо получал пищевое отравление, тот помнит концентрацию неприятных ощущений. Так и здесь - боль тяжела потому что в ней смешано очень много факторов: Агрессия Обида Терпение Подавление Смирение И так можно список продолжить в индивидуальном порядке...