Привет, дорогие мои! Получила приличное количество вопросов от молодых мам с похожими проблемами:
Родился ребёнок, он здоровенький, роды прошли хорошо, есть помощь от мамы и от мужа, но материнство не приносит абсолютно никакого удовольствия.
Симптомы
В сообщениях мои читательницы описывают целый букет симптомов:
- Эмоциональные срывы
Кто-то целый день плачет, не обращает внимания на ребёнка, кроме покормить/искупать.
- Отстранённость
Кто кормит, меняет подгузники, но делает это механически не берёт ребёнка на руки лишний раз, не разговаривает с ним.
- Невозможность назвать ребёнка своим ребёнком
Кому-то сложно произнести слово «сын» или «дочь» ни при людях, ни наедине
- Скука и раздражение
Кому-то скучно с малышом, но чем старше становится ребёнок, тем больше ему нужно внимания, и это раздражает
- Мечты о прошлой жизни
Другие мамочки хотят повернуть время вспять, вернуться к жизни без ребёнка
- Чувство вины
Конечно, за всё это женщины испытывают чувство вины. Они понимают, что любят ребёнка, но не могут радоваться материнству
Это происходит как в сложных жизненных обстоятельствах, так и в ситуации, когда партнер вовлекается, есть помощь от близких и материальная стабильность. Но женщине всё равно плохо.
Горевание
Это нормально — вы потеряли свою прежнюю жизнь.
Многие мамы испытывают похожие чувства в первый год, а то и первые три года после рождения ребёнка.
Что происходит?
Наступает осознание: так, как раньше, больше не будет. Никогда.
- Ты никогда больше не будешь так свободна, как была до рождения детей.
- Ты не сможешь в ближайшие годы уехать на неделю в путешествие без связи, тусить где-то ночами и отсыпаться днём, даже спокойно принимать душ или ванну, .
- Ты не будешь толком принадлежать себе.
И это потеря. Потерю нужно прожить по всем стадиям: отрицание, гнев, торги, депрессия, принятие. И да, на это нужно время — обычно год или два.
Нормальный процесс горевания
Статистика четко показывает, что вы не одна. Выгорание случается у 83% женщин после родов. Послеродовая депрессия случается у 12–13% женщин.
То есть, каждая десятая с этим сталкивается. Вы не какая-то ненормальная. Вы не ужасная мать.
И это пройдёт
Просто по какой-то причине — психологической или гормональной, физиологической — у вас сейчас нет ресурса радоваться тому, что вы стали мамой.
Пройдёт время, потихоньку, не сразу, и радость придёт. Но сейчас нужно себе помочь.
О чём не говорят?
Многие просто стесняются сказать другим или даже себе признаться, что с ними происходит нечто подобное. Потому что вроде так хотели ребёнка, родили, возможно, это далось непросто. Неудобно чувствовать, что всё не так!
Но реальность такова, что в первые несколько лет материнство действительно может быть очень скучным и однообразным. Вам не кажется.
Депрессия vs выгорание vs «с жиру бешусь»
Многие думают про себя: «Я с жиру бешусь». Почему?
Потому что довольно часто у депрессии нет никаких внешних причин. Муж любит, ребёнок здоров, родители помогают, деньги есть. Но человеку плохо.
И он себя ещё хуже от этого чувствует: «Вроде как я должна быть счастлива. Что же я за человек такой?» И помимо депрессии, вы утопаете ещё и в чувстве вины.
Важно понимать: депрессия не зависит от внешних причин. Можно быть богатой, любимой, здоровой, красивой — и быть в депрессии.
⚠️ Пытаясь «перетерпеть» и «не унывать», некоторые женщины уходят в послеродовой психоз и попытки cуицидa.
⠀
Это не блажь, не выдумки из мамских пабликов. Это тяжелые клинические состояния, официальные диагнозы и наша с вами реальность.
Почему депрессия часто случается после родов?
Депрессия — это нарушение работы нейромедиаторов, определённый сбой в организме. Такой сбой частенько случается именно после родов, ведь беременность и роды — это огромный гормональный всплеск.
Представьте, что гормоны находились в баночках, все разложены по своим местам, каждый своего цвета. Во время беременности эти баночки взяли, открыли крышки и стали очень сильно трясти. Во время родов тряска усилилась.
И что там перемешалось и попадёт ли содержимое обратно в свою баночку или попадёт в соседнюю, никто толком не знает.
Что делать?
Для начала обратитесь к психотерапевту, который проведёт диагностику и установит, есть у вас депрессия или нет.
Возможно, грамотно подобранная терапия (включая антидепрессанты) очень облегчит ваше состояние.
При этом вам всё ещё будет иногда скучно с ребёнком, иногда вы будете думать: «Боже, зачем вообще всё это затеяла?» Но, скорее всего, вы будете обходиться без рыданий и эмоциональных бурь.
Обратитесь к психологу
Это может быть один человек — психотерапевт, который и препараты назначит, и возьмёт в психологическую работу. Или это могут быть два разных специалиста.
Что прорабатывать с психологом:
– Установки, которые вам транслировали: «женщина реализуется через детей», «работа и заработок – это ерунда, главное дети», «дети – это сплошное счастье».
– Чувство вины за свои ощущения.
– Всё, что заставляет вас думать, что вы ужасная мать.
Даже если у вас нет клинической депрессии, стоит походить к психологу, чтобы просто оплакать потерю своей прежней молодой свободной жизни.
Что очень полезно посмотреть?
1. Документальный фильм BBC «Матери на пределе
2. Видео «Если мама на нуле» Людмилы Петрановской
3. Документальный фильм «Мама на нуле»
4. Художественный фильм «Талли»
5. Книга «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» (К. Красильникова)
Берегите друг друга, берегите себя.
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь https://dzen.ru/vikadmitrieva