В прошлом посте (читайте здесь) мы говорили о «драконе». Но если мы будем просто пытаться «заткнуть ему пасть» силой воли, внутри всё равно будет кипеть обида.
Чтобы помириться по-настоящему, нужно понять, почему этот дракон вообще проснулся.
Ваша внутренняя «система безопасности»:
Представьте, что внутри каждого из нас стоит сверхчувствительный датчик. Он 24/7 сканирует партнера на один-единственный вопрос:
- «Я в безопасности рядом с тобой?»
- «Меня видят?»
- «Я всё еще важна для него?»
- «Меня выберут, когда будет трудно?»
В терапии мы называем это безопасностью привязанности.
Если датчик ловит сигнал «кажется, я здесь не нужен» или «меня игнорируют» — включается экстренная защита.
Почему злость — это на самом деле крик о помощи?
Когда мы кричим, это выглядит как нападение. Но для психики это «протест против потери связи».
Парадокс, но за колючими шипами часто прячется не ненависть, а отчаянное: «Посмотри на меня! Мне страшно тебя потерять!»
Злость пытается:
- Защитить вас от боли
- Остановить холод
- Достучаться до партнера (пусть даже через крик)
Два режима защиты: узнаёте себя?
В стрессе мы обычно выбираем один из двух путей:
- «Огненный Дракон» (Гипер-активация): Я нападаю, доказываю, преследую вопросами, не могу замолчать, пока не получу ответ. Мне кажется, если я замолчу — мы вообще перестанем существовать как пара.
- «Ледяной Дракон» (Гипо-активация):
Я закрываюсь, ухожу в другую комнату, «отключаю» чувства.
Мне кажется, что если я останусь в разговоре, всё окончательно разрушится.
Ни один из этих режимов не «плохой». Это просто способы выжить там, где стало слишком больно.
Что спрятано под защитой?
Если снять доспехи дракона или растопить лед, там всегда обнаружится одна из этих болей (знакомо?):
- «Я боюсь, что я для тебя недостаточно хорош(а)»
- «Я чувствую себя одиноко в этом браке, будто я всё тяну на себе»
- «Мне кажется, ты меня больше не выбираешь».
Но рядом с каждой болью живет надежда:
- «Скажи, что я важна».
- «Дай знак, что мы всё еще команда».
Иногда мы кричим.
Иногда уходим в туман.
Но внутри — одна и та же просьба: «Пожалуйста, не оставляй меня одного в этом месте»!
Мини-тест для самопознания:
Ваша привычная защита — это чаще: (нападать/доказывать)? или (молчать/уходить)?
И какой страх внутри откликается сильнее всего:
— “я не важна/не важен”
— “ты меня не выбираешь”
— “я останусь один/одна”
— “меня не услышат”
— “я недостаточно хорош(а)”
— “меня бросят”