Часовая консультация с эндокринологом позади. На столе — три листа рекомендаций, в голове — четкий план, а в аптечке — пополнение. Врач изучила мою «секретную папку» с анализами, и вердикт оказался серьезным, но воодушевляющим.
Когда твой ИМТ (индекс массы тела) составляет 57 кг/м², а вес замер на отметке 192 кг, времени на «просто диеты» уже нет. Нужна комплексная терапия. Делюсь тем, что мне назначили.
1. Главная проблема — щитовидка
Выяснилось, что мой гипотиреоз был медикаментозно не компенсирован. То есть та доза гормонов, что я пил раньше, просто «не дотягивала» до нужд моего организма.
- Новое назначение: Л-тироксин в дозировке 175 мкг строго натощак.
- Цель: через 4-6 недель проверить ТТГ, свТ4 и свТ3, чтобы убедиться, что метаболизм наконец-то «проснулся». Если высокий поднимать по 25мкг и так же повторная сдача 6-8 недель.
2. Сахарный диабет 2 типа: цель — 6.5%
Мой целевой уровень гликированного гемоглобина теперь — ниже 6,5%. Для этого мы скорректировали прием Метформина (Заменили на глюкофаж лонг - меньше врач сказала побочек ( в виже отрыжек и меньше сказывается на желудке) и добавили мощную поддержку микроэлементами и витаминами.
- Секретное оружие: Цинка Карнозин, Селен и Хром. Эти ребята помогают клеткам «слышать» инсулин и снижают тягу к сладкому.
3. Спасаем печень и ЖКТ
При моем весе печень увеличена (гепатомегалия) и есть жировой гепатоз (НЖБП). Ей тяжело.
- Схема поддержки: Сначала Ребагит для защиты слизистой, затем Гептрал для восстановления клеток печени.
- Для желчного: Урсосан Форте (500 мг) утром и вечером. Это база, чтобы желчь не застаивалась и жиры начали нормально расщепляться.
4. Режим питания: никакой магии, только дисциплина
Врач подтвердила: мне нельзя голодать, но и перекусывать каждые полчаса — путь к высокому инсулину.
- Правило 3 раз: Прием пищи строго 3 раза в день с интервалом 3,5–4 часа. Либо 5 разовое питание с перекусами( каждые 3 часа приём пищи).
- Водный хакинг: 1 стакан теплой воды натощак и по стакану за 30 минут до каждого приема пищи. Минимум 2 литра в день. Теплая вода — это самый дешевый и эффективный способ «запустить» желчеотток.
- Тарелка: Убираем фастфуд, соусы и сладкую воду. (Благо с сентября месяца не употребляю и не тянет)
- Переходим на правило «Здоровой тарелки» (50% овощи, 25% белок, 25% сложные углеводы).
5. Витаминный «десант»
Мои анализы показали дефициты, которые блокировали похудение:
- Витамин D: 5000 МЕ ежедневно.
- Омега-3: 1000 мг дважды в день (поддержка сосудов и сердца).
- Магний В6: перед сном для спокойствия нервной системы и мышц.
- Витамин В12: в высокой дозировке (1000 мкг) для нервной системы и крови.
Что я чувствую сейчас?
Впервые за долгое время у меня нет паники. Да, список лекарств внушительный, но каждый пункт обоснован моими дефицитами. Это не «таблетки для похудения», это «запчасти» для сломанного механизма.
Мой следующий рубеж — контрольные анализы через 1,5–3 месяца. Я начинаю этот путь со 192 кг.
Друзья, поддержите лайком мой решительный настрой!
Кто из вас тоже пьет Л-тироксин? Как подбирали дозировку? Пишите в комментариях, будем делиться опытом!