Психиатр Алексей Вилков прокомментировал южнокорейское исследование: эмоциональные и двигательные проявления во сне обычно не указывают на деменцию. Эти симптомы чаще вызваны стрессом или переутомлением и серьезны лишь при наличии проблем с памятью.
Проявления в виде криков, смеха и резких движений во время сна в основном не свидетельствуют о возможном развитии деменции. Так считает психиатр Алексей Вилков, который прокомментировал исследование из Южной Кореи. Согласно этому исследованию, эмоциональные или двигательные реакции могут быть ранними симптомами когнитивных нарушений.
Врач пояснил, что подобные проявления чаще объясняются обычным переутомлением, хроническим стрессом или ночными кошмарами. Их стоит рассматривать как потенциальные признаки мозговых проблем только на фоне основных симптомов, таких как ухудшение памяти и снижение концентрации внимания.
Первые признаки когнитивных нарушений проявляются через снижение концентрации внимания и ухудшение памяти... Сначала появляется забывчивость.
— пояснил Алексей Вилков в интервью «Вечерней Москве».
Для получения точного диагноза при таких симптомах специалист советует обратиться к неврологу и психиатру, которые могут порекомендовать проведение МРТ головного мозга.
Ранее врач-сомнолог поделилась рекомендациями по улучшению сна с помощью питания. Она советует на ужин отдавать предпочтение:
- легкоусвояемому белку (как, например, треска вместо курицы)
- избегать жирной пищи и сырых овощей, которые могут спровоцировать вздутие
Для облегчения засыпания она рекомендует продукты с триптофаном, такие как сыр или орехи, так как из них синтезируется мелатонин — гормон сна. Ужин желательно планировать за 2–4 часа до сна, чтобы пища успела усвоиться и организм мог перейти в состояние отдыха.