В большинстве случаев крики, смех и резкие движения, происходящие во сне, не предвещают начало деменции. Такое мнение выразил психиатр Алексей Вилков, комментируя результаты исследования, проведенного в Южной Корее, на которое указывает, что яркие эмоциональные или двигательные симптомы могут являться ранними индикаторами надвигающихся когнитивных проблем.
Врач отметил, что такие проявления чаще всего обусловлены банальным переутомлением, хроническим стрессом или ночными кошмарами. Считать их признаками будущих проблем с мозгом можно только как дополнительный фактор, при условии наличия основных симптомов, таких как ухудшение памяти и снижение концентрации внимания.
Первыми признаками нарушений когнитивных функций являются снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. В первую очередь человек замечает собственную забывчивость
— пояснил специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
Для точного диагноза в случае наличия подобных симптомов рекомендуется обратиться к неврологу и психиатру; эти специалисты могут назначить МРТ головного мозга.
Ранее врач-сомнолог поделилась информацией о том, какие продукты могут способствовать улучшению сна, а какие могут его ухудшить. Она советует на ужин выбирать легко усвояемый белок, такой как треска, избегая жирной пищи и сырых овощей, вызывающих вздутие. Для облегчения процесса засыпания рекомендуется добавление продуктов, содержащих триптофан, как, например, сыр или орехи, из которых синтезируется гормон сна мелатонин. Оптимальное время для ужина составляет от 2 до 4 часов до отхода ко сну, чтобы организм успел переварить пищу и переключиться в режим отдыха.