"А что она думает обо мне?" или "А может, я ему на самом деле не нравлюсь и он общается со мной как с другом?" или "Может, я слишком навязчива, но он молчит из вежливости? "и так далее Знакомая ситуация ? Это ловушка мозга, где тревога заменяет действие. Вы не разговариваете с реальным человеком, а спорите с собственной проекцией в голове. Мысленная жвачка не прекращается и требует все больше и больше "пережевываний" Но, от этого становится все хуже и не понятнее. 1. Чтение мыслей (когнитивное искажение). Вы уверены, что заранее знаете её ответ (она откажет), поэтому не спрашиваете. Это защита от неопределенности. 2. Страх уязвимости. Быть прямым значит открыться. Отказ может восприниматься не как "нет сейчас», а как «ты плохой". Это удар по самооценке. 3. Желание контролировать. В вашей голове вы контролируете сценарий. Реальность непредсказуема, а это страшно. К чему это ведёт: · Вы укрепляете свою же тревогу (каждый раз убегая от мнимой угрозы).
· Вы лишаете её права на выбор (вы уж