А ты веришь ему? Или уже не можешь?
Знаешь это чувство, когда в животе всё сжимается, а в голове крутятся одни и те же вопросы? Ты нашла сообщения, которые не должны были быть. Он говорит, что это просто общение, что ты всё придумываешь. Но внутри что-то сломалось.
Как это выглядит сейчас:
Ты постоянно проверяешь его телефон, когда он в душе. Прокручиваешь в голове каждое его опоздание с работы. Засыпаешь с тревогой и просыпаешься с ней же. Каждое его "я на работе" кажется ложью. Доверие ушло, а вместо него — постоянный контроль и подозрения.
Почему не получается самой успокоиться?
Потому что мозг уже получил сигнал опасности. Он теперь работает в режиме "поиска угрозы". Ты не можешь просто взять и забыть — твоя психика уже перестроилась на защиту от боли.
Что происходит на уровне психики:
1. Травма доверия— базовое чувство безопасности в отношениях нарушено
2. Тревожное расстройство— мозг постоянно сканирует окружение на предмет угроз
3. Навязчивые мысли— они крутятся по кругу, потому что психика пытается "переварить" травму
4. Гиперконтроль— это попытка вернуть себе чувство безопасности через контроль
А можно жить иначе:
Представь женщину, которая:
- Спокойно занимается своими делами, не проверяя телефон мужа каждые 5 минут
- Может отпустить его с друзьями без тревоги
- Засыпает спокойно, а не с мыслями "а что если..."
- Чувствует себя ценной и достойной любви независимо от чьих-то действий
- Имеет внутреннюю опору, которая не рушится от чужих поступков
Что нужно проработать:
1. Травму доверия— научиться снова доверять себе и миру
2. Границы— понять, что можно принять, а что нет
3.Самоценность— перестать связывать свою ценность с верностью партнера
4. Тревогу— научиться успокаивать нервную систему
5. Отношения— решить, что делать дальше: восстанавливать или отпускать
Сделать это можно быстрее и качественнее с психологом.
Я, Юлия Уварова, помогла уже десяткам женщин пройти через подобные ситуации. Мы не просто "поговорим", а проработаем глубинные причины, восстановим самооценку и найдём ваш путь к спокойствию.
А ты долго будешь мучиться?
Приходи на консультацию, расскажу, как можно по-другому жить — без постоянной тревоги и проверок. Без этого тяжёлого груза подозрений. Жизнь может быть лёгкой, даже после таких ситуаций.
Статья написана Клиническим психологом, гипнологом, сексологом
Уваровой Юлией Геннадьевной .
Записаться на консультацию:
https://t.me/Uvarova_psixologinya
Мой сайт:
https://www.b17.ru/uvarova_yuliya/
#психолог #измена #доверие #тревога #отношения #психологическаяпомощь #консультацияпсихолога #ЮлияУварова