Ваш близкий человек решил бросить пить. Вы рады и хотите его поддержать, но вместо облегчения он стал раздражительным, злым, и его, кажется, бесит буквально всё — от громкого звука телевизора до простого вопроса о его самочувствии.
Знайте: это, скорее всего, не его характер. Это — дофаминовый голод мозга. И понимание этого механизма может спасти ваши нервы и помочь алкоголику не сорваться.
Что сейчас происходит в голове зависимого?
Раньше мозг работал по простой схеме: проблема/скука/стресс → алкоголь → мощный выброс дофамина (гормона удовольствия и награды) → временное облегчение.
Теперь алкоголя нет, но мозг не перестроился. Теперь крепящийся трезвенник как избалованный ребёнок, у которого отняли конфету: он ноет, злится и пытается вернуть кнопку счастья любой ценой. Мир вокруг не изменился. Изменилась химия мозга. И эта химия требует своё.
Вы можете слышать от зависимого:
Оправдания: «Ну один бокал же не считается», «Я так устал, я это заслужил».
Раздражение: «Отстаньте все от меня», «Всё бесит, жить не хочется».
Рационализацию: «Да все пьют, и ничего», «Я всегда таким злым и буду».
Важно понимать: это не настоящие мысли о мире или о вас. Это симптомы перестройки мозга. Зависимое мышление пытается найти лазейку, чтобы вернуть старую, простую схему получения облегчения.
Чем вы можете помочь (и как не навредить)?
1. Не принимать это на свой счёт. Злость алкоголика— не на вас. Это реакция отвыкающего организма. Ваше спокойствие — его главная опора.
2. Не вестись на провокации и не играть в спасателя. Не нужно оправдывать его раздражительность («он же бросает, ему тяжело») настолько, чтобы разрешить ему выпить для успокоения. Это ловушка.
3. Дать понять, что вы в курсе. Можно сказать спокойно: «Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело и раздражает всё подряд. Я знаю, что это может быть из-за перестройки организма. Я рядом».
4. Предложить здоровую альтернативу вместо совета «выпей».
«Давай выйдем пройдемся, просто помолчим?»
«Хочешь, включу тихую музыку?»
«Может, контрастный душ поможет отвлечься?»
5. Позаботиться о себе. Жить рядом с человеком в таком состоянии — огромный стресс. Вам тоже нужна поддержка. Группы для созависимых (родственников) и вебинары в нашем центре созданы именно для этого — чтобы вы могли получить знания, поддержку и сохранить свои силы.
Важный момент: когда домашних попыток уже недостаточно
Если вы наблюдаете цикл: короткая трезвость → срыв, и это повторяется снова и снова, а в моменты отчаяния человек может переключиться даже на наркотики, — это верный признак того, что ситуация вышла из-под контроля. Мозг, привыкший к сильным искусственным стимулам, в домашней, привычной среде с триггерами просто не может самостоятельно перестроиться. В таких случаях попытки бросить самому не только мучительны, но и опасны.
Наиболее эффективный выход — пройти полный курс реабилитации в специализированном центре. Потому что там:
Безопасная среда: Нет доступа к веществам и минимизированы привычные триггеры.
Профессиональная поддержка: Специалисты помогают пережить дофаминовую ломку и работают с глубинными причинами зависимости.
Перезагрузка привычек: В новой среде мозг учится получать удовлетворение от здоровых активностей, общения и работы над собой.
Структура и режим: Чёткий распорядок дня возвращает ощущение стабильности и контроля над жизнью.
Этот сложный этап пройдёт. Но проходить его в одиночку, не понимая, что происходит, мучительно для зависимого и изматывающе для его семьи.
Реабилитационный центр «Верный шаг».
Помогаем всей семье пройти путь к трезвости.
____________________________________________________________________________
Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы по телефону — мы всегда с удовольствием Вас проконсультируем.
Больше информации о наших центрах реабилитации на на нашем телеграм-канале.
