Здравствуйте подписчики!
Не для кого не секрет что правильное питание хорошо влияет на ваше тело. Сегодня расскажу что помогло мне для становления.
Первым делом надо исключить все вредные привычки! Это прям база. Алкоголь - обязательно насовсем! Курение постепенно тоже скидываем на ноль.
Далее начинаем следить за тем, что вы едите. Употребляем меньше вредного, чипсы, газировку и сахар тоже скидываем на минимум.
Стараемся налигать больше на молочные продукты, творожки, кефир, молочко, сыры.
Кушаем кашу овсяную на завтрак с маслом сливочным. Или на завтрак делаем яичницу. Можно добавлять полезные морепродукты.
Перед тренировками до часу до них можно попробовать протеин с молоком! Можете еще попить курс omega 3.
Далее, начинаем кушать больше мяса с макаронами или рисом, которые хорошо усваиваются. Вообще на обед можно сходить в столовую, там будет все вкусно и полезно.
Под вечер активно делаем тренировки и перекусываем не много. Вечером лучше есть по минимуму. Творожок или йогурт отлично подойдут и помогут бодрее встретить утро! Больше высыпаемся, это важно!🔥
Fit - Eat - Repeat!
Здоровое тело - это конечно здорово!
Но главное помните!
Берегите себя и своих близких!🔥
До новых встреч на канале!