Проще выкрасть Мадуро из президентского дворца, чем выселить Долину из квартиры
Два, казалось бы, независимых факта цепляют по отдельности, но в одной фразе — оглушают. В этом предложении — сгусток нашего времени, где абсурд стал повседневностью, а логика и привычные опоры рушатся на глазах.
В нашу эпоху ускорения и перманентных перемен как раз такие парадоксы и становятся новой нормой. Шаблонное мышление тут же кричит: «Это противоречие!» Но именно на таких контрастах — между глобальной политикой и частной бытовой войной, между попыткой удержать контроль над целой страной и невозможностью выселить одного человека — сейчас и стоит наш мир. И если мы продолжим искать устойчивость вовне, то будем терять почву под ногами с катастрофической скоростью. Потому что там, во внешнем, больше нет ни постоянства, ни предсказуемой логики. Логика в её привычном виде теперь способна лишь запутать.
На что же опираться?
Только на себя. Это, пожалуй, единственная непоколебимая правда: «У меня есть Я». (С важным исключением, конечно 😉: если вы «не в себе», то вас у себя и нет.)
Всё остальное — семья, отношения, карьера, деньги, статус — зыбко и изменчиво. В любую секунду во внешнем мире может произойти то, что мы не в силах проконтролировать или предугадать. Это пугает, но это факт. То, что вчера было ресурсом и опорой, завтра может стать источником боли или попросту исчезнуть.
Именно поэтому в последнее время я всё чаще замечаю: ожидания — наш главный внутренний враг. Их нужно вычислять в собственных мыслительных процессах и безжалостно гнать прочь. Мы никогда не знаем будущего наверняка. Даже в бизнесе мудрые стратеги имеют план Б, план С и «подушку безопасности» на случай, когда все планы летят под откос.
Мы строим стратегии, тактики, предполагаем… Но ожидать, что всё сработает на 100% — значит готовить себя к неизбежному разочарованию. Человеку не подвластен контроль над всем миром!
Вот он, главный вопрос: где та тонкая грань между разумным планированием и пленом собственных ожиданий?
А если не получится? Как не потерять самоценность в случае «факапа»? Где найти силы, когда кажется, что весь мир ополчился против тебя?
Я знаю ответ ❤️
Он кроется в умении управлять собой, а не обстоятельствами.
Стресс-менеджмент — тема, с которой я планирую плотно работать в ближайшие годы. Она выкристаллизовалась не только из клиентских случаев, но также из общего психологического фона не только нашей страны, но, как мне видится, и всего мира. Экономические потрясения, политическая нестабильность, экологические угрозы — всё это погружает нас в хронический стресс. А стресс, в свою очередь, обнажает и усугубляет наши личностные, экзистенциальные, возрастные кризисы.
Связка железная. А вот умения «выгребать» — у большинства нет. Хотя, казалось бы, историческая память народа должна была сформировать иммунитет. Войны, голод, репрессии, развал страны, обвал ценностей и гиперинфляция 90-х… Совсем свежие испытания — пандемия и СВО — показали: устойчивости нет.
Основная масса людей негибка в мышлении, цепляется за отжившие устои, не идёт в ногу со временем. Нет навыка распознавать первые звоночки стресса, нет инструментов эмоциональной саморегуляции.
Почему у людей нет «Плана Б»?
Потому что «План Б» — это не просто запасной вариант на бумаге. «План Б» — это внутренняя психологическая готовность к переменам. Это способность принять, что жизнь нелинейна, и отпустить тотальный контроль. Это мужество признать боль своего экзистенциального одиночества ( об этом будет отдельная статья) и конечной ответственности за свой выбор, перестав обвинять окружающих или ждать от них спасения.
Именно в этом и кроется корень. Мы не создаём «План Б», потому что подсознательно верим в сказку про «План А» — идеальный, прямой и гарантированный путь. А когда сказка сталкивается с реальностью, нас накрывает волной беспомощности.
Что делать?
Начинать строить опору внутри. Развивать эмоциональный интеллект, чувствование. Учиться распознавать свои состояния. Практиковать принятие неопределённости, и помнить, что ваша ценность не равна успешности вашего «Плана А». Она — в вас самих, в том самом нерушимом «Я», которое способно адаптироваться, учиться и начинать заново, даже когда кажется, что выкрасть президента проще, чем решить свою локальную проблему.
Мир стал абсурдным. Ваша задача — не искать в нём старую логику, а развивать внутреннюю гибкость, чувствование и силу. Это и есть новый навык выживания и процветания.
Программа индивидуального развития "Стресс-менеджмент для лидеров"
Телеграм-канала психолога Выход из кризиса | Алсу Тушакова
#антистресс #антикризис #антихрупкость #эмоциональнаяустойчивость #эмоциональныйинтеллект #кризисныйпсихолог