Обычно мы ищем ответ на вопрос: «Как найти своего специалиста?» Но есть и другой, не менее полезный подход — понять, как заранее увидеть признаки, что этот психолог вам не подходит. Такой взгляд «от обратного» помогает сэкономить время, силы и эмоциональные ресурсы, избегая череды разочарований.
---
Казалось бы, критерии могут быть простыми и прямолинейными: если у психолога лишний вес — он вряд ли поможет с пищевым поведением, если он разведен — не лучший выбор для проблем в браке. Однако в реальности все не так буквально.
---
Ключевое — не семейное положение или внешность специалиста, а его профессиональная зрелость в теме вашего запроса. Психолог — не гуру с идеальной жизнью, а профессионал, который должен уметь работать со своими «слепыми зонами». Если он не «проработал» те сложности, с которыми вы к нему приходите, его личный опыт может неосознанно искажать вашу работу.
---
На что же смотреть на практике? На то, как он реагирует на вашу тему.
- Избегает ли он этих вопросов или, наоборот, навязывает свое мнение? («я через это прошел, значит, и вам нужно...»)
- Проявляет ли непрофессиональные эмоции — сильное смущение, осуждение, раздражение, которые мешают процессу?
- Часто ли переводит фокус на себя, чрезмерно делясь личным опытом вместо анализа вашей ситуации?
Именно такие реакции — серьезный повод задуматься. Проработанный специалист, даже если тема для него лично значима, будет опираться на методики, сохранять терапевтическую позицию и держать фокус на вас.
---
Также важно учитывать реалистичность ожиданий. Если вы приходите с запросом решить глубокую проблему «быстро», а психолог честно говорит, что это требует времени — это не признак некомпетентности. Это знак профессионализма. В таком случае вопрос может быть не в специалисте, а в том, что ваши ожидания нуждаются в корректировке.
---
На что еще обратить внимание?
1.Нарушение границ. Постоянные опоздания, переносы, обсуждение других клиентов, непрошеные советы «как жить» и попытки выстроить не терапевтические, а личные отношения — явные «красные флаги».
2.Отсутствие прогресса и/или безопасности. Если после 5-7 встреч вы не чувствуете ни малейшего движения вперед, а в кабинете остается напряжение, стыд или критика — фундамент для работы не построен. Без базового доверия терапия вряд ли может быть достаточно эффективна.
3.Игнорирование ваших целей. Специалист упорно ведет вас туда, куда считает нужным он, не слыша ваших запросов. Терапия — это про ваши цели.
4.Стойкая личная антипатия. Вам может не подходить его стиль общения, манера или даже голос. Ничего личного, так бывает. А так как работа строится на контакте, то если на глубинном уровне «химии» нет — продуктивность будет низкой.
---
Итого: Сложности в терапии могут возникать не только из-за специалиста, но и по другим причинам — например, из-за несовпадения ожиданий с реальностью процесса. Однако, если вы будете ориентироваться на перечисленные факторы — на зрелость, границы, прогресс и контакт — вы создадите четкое «сито» для отбора. Это значительно повысит ваши шансы найти именно того специалиста, с которым путь к изменениям будет, возможно, хоть и не быстрым, но по-настоящему вашим.
Автор: Сергей Александрович Шашкин
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru