Дефицит омега-3 – это комплекс симптомов и нарушений работы организма, возникающих при абсолютной или относительной нехватке ПНЖК. Патология наблюдается при недостаточном потреблении рыбы и морепродуктов, заболеваниях ЖКТ, низком уровне транспортных липопротеинов в крови. Дефицитное состояние проявляется психоэмоциональными расстройствами, астеническим синдромом, ухудшением состояния кожи и ее придатков. Для диагностики используют специальный тест на индекс омега-3 и профиль ПНЖК, анализы на жирорастворимые витамины, биохимическое исследование крови. Лечение включает подбор сбалансированного рациона питания, прием препаратов с ненасыщенными жирными кислотами.
Общие сведения
Недостаток нутриентов встречается как минимум у 70% населения, причем у многих наблюдается одновременный дефицит нескольких важных для организма веществ. К таким незаменимым соединениям относят омега-3 кислоты, основными из которых являются эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК). Вещества не вырабатываются в организме. Они должны регулярно поступать извне. Омега-3 жизненно необходимы для работы сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной и других систем органов, поэтому их дефицит представляет мультидисциплинарную проблему.
Причины
По этиологическим факторам все случаи дефицита омега-3 подразделяются на экзогенные (первичные) и эндогенные (вторичные). Экзогенные формы возникают при несбалансированном питании и низком поступлении ненасыщенных кислот в организм. Такой вариант патологии бывает у людей, которые употребляют мало рыбных блюд и морепродуктов, что характерно для большинства жителей средней полосы России. К эндогенным предрасполагающим факторам относятся следующие:
- Мальабсорбция и мальдигестия. Нарушения пищеварения – главная причина нехватки омега-3 кислот у людей, соблюдающих витаминизированную и сбалансированную диету. Проблема возникает при хронических заболеваниях: холецистите, панкреатите, гастрите и энтерите. Все эти патологии характеризуются недостаточным перевариванием жиров и их избыточным выделением с калом (стеаторея).
- Гипопротеинемия. Для транспорта омега-3 в крови необходимы специальные белки, которые синтезируются в печени и затем создают комплексы с липидными молекулами. При жировой дистрофии, гепатите, фиброзе и других патологиях синтетическая функция органа нарушается, поэтому жирные кислоты не доставляются к тканям даже при условии их достаточного поступления в организм.
- Повышенная потребность. Детям в периоды активного роста, беременным и кормящим женщинам, работникам физического труда необходимо больше питательных веществ, в том числе омега-3 и витаминов. Если такие категории людей потребляют стандартные объемы жирных кислот, у них возникает относительный дефицит нутриентов.
Патогенез
Омега-3 относятся к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК), которые не способны синтезироваться в организме. После поступления извне они подвергаются ряду биохимических превращений и становятся субстратом для образования биологически активных веществ. Из них вырабатывается простациклин 3, обладающий сосудорасширяющим действием, тромбоксан 3, оказывающий мощный антиагрегантный эффект, лейкотриен 5, угнетающий воспалительные процессы.
Полиненасыщенные кислоты омега-3 входят в состав фосфолипидов клеточных мембран разных органов и тканей, в том числе структур нервной системы. Вещества активно участвуют в липидном обмене, угнетают образование холестерина, повышают выработку желчи и расщепление жиров в кишечнике. Омега-кислоты положительно влияют на обмен углеводов, усиливая чувствительность тканей к инсулину. ПНЖК также обладают антиоксидантным и нейропротекторным действием.
Омега 3 имеют особое значение для здоровья беременных женщин и внутриутробного развития плода. При нормальном уровне нутриентов риск пороков нервной системы, глаз и других органов значительно снижается. Вещества поддерживают пластичность клеток головного мозга, повышают их устойчивость к недостатку кислорода. Омега-3 начинают накапливаться в головном мозге ребенка с 30-й недели гестации, что важно для постнатального нейропсихологического развития.
Хорошо изучено влияние жирных кислот на организм спортсменов и людей, которые заняты тяжелым физическим трудом. В спортивной фармакологии отмечают, что нормальный уровень омега-3 уменьшает мышечное повреждение и воспалительный ответ после интенсивных тренировок, усиливает анаболическое действие других биоактивных веществ. ПНЖК стимулируют белковый и углеводный обмен, тем самым ускоряя рост мускулатуры и повышая выносливость.
Симптомы дефицита омега-3
Такое состояние характеризуется неспецифическими и слабо выраженными клиническими признаками, поэтому оно может оставаться незамеченным в течение многих лет. Зачастую люди не обращают внимания на легкое недомогание либо связывают его с усталостью, хроническими заболеваниями и другими факторами. Это объясняет низкий уровень диагностики дефицитных состояний, несмотря на их распространенность в популяции.
Одним из самых частых признаков называют снижение когнитивных способностей: замедленное мышление, проблемы с запоминанием и концентрацией внимания. Забывчивость и рассеяность встречается у пациентов любого возраста, достигая максимальной интенсивности среди пожилых людей, у которых дефицит омега-3 накладывается на естественные изменения в нервной системе. Также многие жалуются на постоянную усталость и разбитость даже после длительного ночного отдыха.
Поскольку омега-3 влияют на высшие центры головного мозга и психические процессы, характерным признаком их нехватки называют психоэмоциональную неустойчивость. Пациенты с дефицитными состояниями чаще страдают от тревожности, беспричинно сниженного настроения, быстрой смены эмоций. При сочетании проблемы с другими провоцирующими факторами возможно развитие депрессивного расстройства.
На фоне дефицита жирных кислот возникают проблемы с кожей: сухость, тусклый и неровный цвет лица, частые аллергические реакции и воспаления. Недостаток омега-3 влияет на придатки кожи, поэтому ногтевые пластины слишком медленно растут и быстро ломаются, волосы теряют здоровый блеск и активно выпадают. Поскольку ПНЖК важны для иммунитета, при недостатке этих компонентов наблюдаются частые простудные заболевания и другие типы инфекций.
Осложнения
Лучше всего изучено влияние дефицита омега-3 на степень сердечно-сосудистого риска. Снижение омега-индекса на 2% коррелирует с увеличением вероятности кардиоваскулярных патологий сразу на 15%. В группе пациентов с длительно существующими дефицитными состояниями резко повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоэмболических осложнений. Также наблюдается быстрое прогрессирование атеросклероза, декомпенсация гипертонической болезни.
Нехватка нутриентов особенно опасна для беременных женщин, поскольку она коррелирует с более высокой частотой врожденных пороков головного мозга, нарушениями развития сетчатки глаза и появлением других аномалий у новорожденного. Если дефицит омега-3 сохраняется у ребенка после рождения, это чревато нарушениями психомоторного развития, запоздалым формированием речевых навыков, трудностями с концентрацией внимания. Среди таких детей чаще встречается СДВГ.
Продукты клеточного питания хорошо помогают восполнить все дефициты в организме, в том числе GR8-OMEGAS
ЧИСТОЕ МАСЛО НОРВЕЖСКОГО ЛОСОСЯ, ПОЛНЫЙ СПЕКТР ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА
GR8 Omegas отличается от традиционного рыбьего жира тем, что предлагает полный спектр натуральных жирных кислот и омега-кислот, содержащихся в свежем цельном лососе. Это клинически проверенная формула с запатентованными заявлениями о полезности для здоровья. GR8 Omegas производится из свежего норвежского лосося с использованием экологически безопасного процесса (Friend of the Sea) без какой-либо обработки или очистки.
Откройте для себя всю силу полного спектра жирных кислот! GR8 Omegas — это не просто рыбий жир. Добавка содержит полный спектр жирных кислот, которые естественным образом присутствуют в свежем лососе. Благодаря запатентованному методу экстракции, позволяющему бережно извлекать масло менее чем за час без обработки и очистки, GR8 Omegas сохраняет все биоактивные компоненты в натуральной форме, включая ярко-оранжевый цвет, свидетельствующий о высоком качестве продукта.
GR8 Omegas содержит более 84% натуральных противовоспалительных жирных кислот (NAFAs) и высокие уровни докозапентаеновой кислоты (ДПК) и астаксантина, что обеспечивает противовоспалительные, антиоксидантные, кардиопротекторные и иммунные свойства. Благодаря уникальной комбинации ДПК и астаксантина, присутствующей только в GR8 Omegas, этот продукт поддерживает сердечно-сосудистое здоровье лучше, чем обычные добавки омега.
Произведенная из свежего норвежского лосося надежным экологически сертифицированным методом (Friend of the Sea), добавка GR8 Omegas сохраняет все натуральные жиры в чистом виде. В процессе производства ничего не добавляется и не удаляется — все жиры сохраняются в их чистой химической форме. Такая минимальная обработка гарантирует долгий срок хранения (четыре года) без добавления антиоксидантов или токоферолов.
GR8 Omegas содержит более 78% полного спектра жирных кислот омега, присутствующих в свежем лососевом масле. Формула прошла клинические испытания, и ее преимущества для здоровья были доказаны и зарегистрированы в патенте. Этот продукт является вашим натуральным и экологически чистым выбором для улучшения здоровья сердца, укрепления иммунной системы и поддержания внешнего вида.
Раскройте все преимущества для здоровья!
Преимущества продукта:
• Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
• Повышение иммунной функции и общей иммунной защиты
• Поддержка здоровья суставов и нормальной воспалительной реакции
• Поддержка мозга и когнитивной функции
• Поддержание здоровья кожи и зрения
Детали о продукте:
• Полный спектр — содержит полный набор из 21 жирной кислоты, не только ЕРА и DHA
• Производится из 100% натурального лососевого масла из чистейших норвежских фьордов
• Чистое и необработанное, без антибиотиков, ГМО и добавок
• Натуральное противовоспалительное, богато антиоксидантами
• Доказанная высокая усвояемость и отличные вкусовые качества
ПРИМЕНЕНИЕ: Принимайте по 2 мягкие гелевые капсулы в день во время еды или натощак. Не превышайте рекомендуемую дозу, если это не предписано вашим врачом.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Хранить в недоступном для детей месте. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом приема этих или других пищевых добавок, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете какое-либо заболевание, принимаете лекарства по рецепту или моложе 18 лет.
ХРАНЕНИЕ: Храните в сухом и прохладном месте для поддержания свежести.