Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был 85 кг, но я смогла похудеть на 22 кг! Но после новогодних праздников я вешу 68 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Сегодня, наконец-то, пятница! С чем я вас и поздравляю)
Не успела я на работе разгрести закрытие 2025 года, как уже пора сводить январь - какое-то суматошное время. Телефоны разрываются, электронка разрывается, всем от меня что-то нужно - ааааа... Но работа есть работа, а дома я, конечно, полностью от нее отдыхаю.
Вот уже купила грунта - пришло время новых посадок))
Я даже соскучилась по своему участку,
цветочкам и растишкам..
Скоро во многих окнах появится розовая подсветка и понесется))
Что хочу сказать по активности: я согласна с вами полностью, что она при похудении очень нужна. Но обычного кардио, конечно, мало, необходимы силовые, а лучше комплекс.
Ведь что мы знаем? Что кардио помогает сжигать калории, а силовые - увеличивают мышечную массу. И то, и то помогает топить наш жирок.
Для кардио идеальны пробежки, велотренировки, но зимой этого не сделаешь, если только идти в зал. Поэтому дома должен быть какой-то инвентарь. В идеале это беговая дорожка, особенно классная та, которая без ручек и ее можно просто задвинуть под диван) Я на момент даже загорелась ее приобрести, но решила, что мне будет достаточно степпера, на котором тоже можно хорошо пропотеть. К тому же я в этом году продолжаю ходить пешком до работы (спасибо снежному циклону, который замел все вокруг), в день у меня выходит 2 км, а иногда даже 4)
Для силовых тренировок я решила все-таки приобрести новые гантельки, а точнее разборную штангу, ибо мои либо слишком легкие (по 1 кг), либо мега-тяжелые (30 кг).
План тренировок составлю с мужем в выходные, т.к. он у меня знаток в этой теме. Думаю, буду треинроваться 3 раза в неделю, чтобы на постоянке войти в режим. А весной, когда станет тепло, наконец-то, достану велик... Ах, как я по нему соскучилась!
Ребенку на день рождения тоже решила заказать велосипед, а то из предыдущего он уже вырос. День рождения будет весной, но цены на велосипеды уже сейчас кусаются, а что будет ближе к весне..
Вот этот железный конь выходит 20к, так еще его собрать надо будет и скорее всего за деньги в велосалоне. Да, дорогие нынче подарки детям..
Кстати, вчера я спрашивала вас про чит-мил не зря, потому что сегодня он будет у меня) Я, конечно, его не планировала, но муж решил сделать сюрприз и купил нам на ужин еду из мака, поэтому сегодня будем баловаться под просмотр фильма.
Посоветуйте, хороший фильм из формата приключения? Очень понравились "Круиз по джунглям", "Джуманджи", "Дора и затерянный город". Кстати, от души рекомендую "Джунгли. Райский переполох"
Во время экзотического отпуска между супругами Ричардом и Элис происходит бурная ссора, и дело идёт к разводу. Они решают улететь домой пораньше, но их самолёт терпит крушение, и герои оказываются на необитаемом острове. Теперь им предстоит не только терпеть выходки друг друга, но и бороться за свою жизнь
Это просто суперский фильм, завидую тем, кто его не смотрел. Нам с мужем очень понравился)
Жду вашей обратной связи и желаю прекрасной пятницы! Впереди выходные - это ли не счастье...