Как йога учит их закрывать. Один из важных элементов в йоге — энергия. То, как мы с ней обращаемся — распыляем, блокируем или накапливаем — определяет не только общая продуктивность, а качество каждого дня. От неё зависит ясность ума, сила иммунитета, состояние здоровья, долголетие, настроение и отношения. Например, зажимы в плечах, поверхностное дыхание, беспокойный ум — это открытые краны, через которые сила уходит в никуда. Практика учит эти краны закрывать. Энергия любит движение. Если где-то застой (ленивость, апатия), а где-то перегруз (тревога, суета), асаны и пранаяма работают как регулировщик, направляя ресурс туда, где он нужен. Йога учит сохранять, перенаправлять и накапливать энергию. Каждое осознанное движение — это не расход, а вклад в энергетический капитал. Вы тратите 10 минут сейчас, чтобы получить заряд на 3 часа вперед. Практический вывод на сегодня: прежде чем браться за новую задачу или решать, стоит ли идти на встречу, спросите себя не только «Есть ли у мен