Давайте прямо сейчас проведём небольшой следственный эксперимент. При этом мы пойдём По стопам Канемана и Тверски, но только проведём этот эксперимент на русском языке.
Попробуйте сейчас ответить на вопрос относительно быстро. Как вам кажется, в русском языке статистически больше слов, в которых буква К стоит третьей в слове или первой в слове? Правильный ответ на этот вопрос я озвучу чуть ниже.
А пока, давайте задумаемся о том, как на нас влияет скорость примеров тех или иных событий в нашей голове. Поясню вопрос. У нас очень хорошо работает механизм ассоциаций, То есть если мы о чём-то услышали, мы быстро можем создать ассоциацию, то есть внутренний образ, внутренний отклик похожий на то о чём мы услышали. Например, боль в области сердца. Яркой ассоциацией в этом случае может быть инфаркт, скорая помощь или смерть от сердечного приступа. Вопрос? Означает ли боль в области сердца всегда инфаркт, необходимость вызывать скорую помощь или смерть сердечного приступа?
Статистически только у 2-10% среди тех, кто обратился с острой болью в области сердца в стационаре выявляют ишемическую болезнь сердца или другие опасные для жизни состояния. При этом внутрибольничная летальность таких острых состояний составляет порядка 4-12%. То есть где-то полпроцента вероятности на фоне острого болевого синдрома в области сердца получить смертельный исход имеется. Но! Если вам поставили диагноз тревожного расстройство или кардиофобии (а для такого диагноза необходимо исключить наличие текущей патологии сердца), то вероятность смертельного исхода падает на один-два порядка (то есть в 10-100 раз). И тогда вероятность чего-то опасного практически равно нулю.
И вот теперь вернёмся к тесту с буквой К. Статистически более вероятно, что большинство опрошенных выбирают букву К на первом месте. Так как её на этом месте банально вспомнить проще. Точно так же и с болями в сердце, намного проще ассоциативно вспомнить про инфаркты, сердечно-сосудистые катастрофы, реанимацию и статистику смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в популяции, чем вспомнить о том, что по статистике 70-90% людей с жалобами на боли в области сердца по скорой помощи даже не госпитализируют. Так как выясняется, что человек банально себя запугал, или перепутал сердечные боли например с мышечными, невралгией или проблемой с пищеводом.
Получается, что для нас, к сожалению, принципиально большее значение имеет первый внутренний мысленный и образный отклик.
Мы интуитивно по принципу наименьшего сопротивления полагаемся на него намного сильнее чем требуется. И дальше реагируем в стиле, если мы о чём-то подумали, то это может случиться с большой вероятностью.
Более того, если мы какое-то время последовательно опираемся на свои реактивные негативные суждения, будь то негативные ожидания относительно будущего, мучительные сомнения в наличии у себя какого-то диагноза, критические негативные оценки себя в настоящем, то мы достаточно быстро привыкаем к такому стилю реагирования и подобные реакции в целом становится основой для формирования у нас неврозов или депрессий.
Хотя, если бы мы ставили перед собой задачу помимо негативных ассоциаций развивать у себя ещё и позитивные ассоциации. Или, если бы мы целенаправленно развивали у себя способность вместо слепой веры в какой-либо негатив, который пришёл нам в голову, полагаться больше на свои текущие цели или планы, делая из них свои внутренние опоры, то наша жизнь была бы намного более приятной, так как мы бы были намного более уверены в себе.
И вот теперь чисто практическая задачка. Вспомните последний раз, когда вы О чём-то негативном подумали, создали некую негативную оценку и быстро в неё поверили, просто потому что она ярко срезонировала в вашей голове. Что это была за мысль?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru