Как котёночек работу искал, или 4 ошибки тревожных людей

Есть на свете тревожный котёночек. Тревожному котёночку нужно найти работу, потому что корм и новый мячик сами собой в его домике, к сожалению, не появляются. Это, конечно, печалит котёночка, но ещё больше его это пугает.

И тогда котёночек начинает видеть рядовую ситуацию поиска работы как довольно опасную. Ему представляется, что он идёт по тонкой балке, снизу – пропасть, сверху – опасные огромные чайки, а вдали, далеко–далеко, есть заветная цель – работа и новый мячик.

Котёнок совершает первую ошибку – воспринимает обычную ситуацию как опасную проблему.

После этого котёночек начинает представлять уже не чаек, а злобных драконов, не пропасть, а лаву, и расстояние до работы и заветного мячика кажется непреодолимым. Котёночек, конечно, не глупый, он не делает это намеренно. Это его мысли, страхи и воображение, которые работают так быстро, что это очень сложно отследить.

Котёночек совершает вторую ошибку – катастрофизирует проблему, доводя проблему до возможной крайности.

Далее котёночек понимает, что это всё настолько невыполнимо и страшно, что работу и мячик ему, кажется, не видать в ближайшее время. Котёночку сложно контролировать этот страх, он чувствует себя потерянным. И чтобы вернуть ощущение контроля, он начинает контролировать всё вокруг. Он складывает старые игрушки в один угол, подметает хвостиком пол, в общем делает то, на что может повлиять, что не так страшно. Котёночек даже придумывает причину для этих действий. Он считает, что в чистом домике намного лучше и приятнее искать работу. Поэтому он начнёт составлять резюме лапками чуть попозже, сначала нужно вылизать все–все мисочки до блеска.

Так котёночек совершает третью ошибку – пытается контролировать пространство вокруг, чтобы снизить напряжение, отходя всё дальше от своей первоначальной цели – работы, пачки корма и нового мячика.

Пока котёночек прибирал домик, он очень устал. И решил, что один день ничего не изменит. Он обязательно напечатает своими пушистыми лапками резюме, но завтра.

Котёночек, сам того не понимая, совершил четвёртую ошибку – он начал избегать свою проблему.

И самое страшное, что наш умный, славный котёночек не заметно для себя попал в замкнутый круг тревоги, который будет повторяться, и повторяться, и повторяться…

Котёночку следует понять одну простую мысль – мысли и страхи не влияют на реальность. Балки и пропасти нет, чаек и драконов – тоже. Всё что ему нужно сделать – это потыкать лапками в кнопки ноутбука, что, конечно, тяжело, когда у тебя лапки, но вполне осуществимо. И явно менее опасно, чем драконы и пропасть.

Автор: Гончар-Быш Ангелина Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru