Почему «правильная жизнь» истощает и как завтрак это останавливает
Человек живёт правильно, и всё равно чувствует себя уставшим..
Почти каждый день.
Честно, это сбивает с толку.
Следишь за питанием, двигаешься, стараешься.
А энергии всё меньше.
Это не парадокс.
Это то, как начинается утро у многих...
Проблема редко заключается во всём образе жизни.
Чаще всего, именно в первом часе после пробуждения.
Ночью организм восстанавливается:
тратит нутриенты, теряет воду, чинит клетки.
Утром он ждёт поддержки, воду, питательные элементы, самый важный строительный материал - белок...
А получает пустоту.
Знакомо?
8 из 10 людей либо пропускают завтрак,
либо ограничиваются кофе, фруктом или йогуртом,
либо уже с утра «держат калории».
Дальше всё предсказуемо:
энергия скачет,
тянет на сладкое и кофе,
растёт уровень стресса.
Со временем это видно во всём:
самочувствие, кожа, вес, скорость старения.
Поэтому правильный завтрак(что это означает, пишите в личное сообщение) не просто еда.
Это регулятор обмена веществ и источник качественного белка.
Доктор Луиджи Граттон, эксперт по питанию с мировым именем, подчёркивает:
организм нуждается в поддержке 24 часа в сутки, даже когда мы спим. И начало дня, а именно правильный завтрак, самое важное звено всей системы..
Завтрак дает телу сигнал - ресурсы есть.
Стабилизирует сахар, а это значит аппетит под контролем.
Выводит организм из режима экономии .
Итог простой:
утро пишет сценарий дня.
Когда завтрак выстроен,
телу не нужно бороться.
Оно начинает восстанавливаться.
В этом и есть основа anti-age подхода.
Не диеты.
Не крайности.
А правильный старт.
#сбалансированное_питание
Ваша, Моника Моа
