Это не возраст и не лень. Сейчас объясню. Нормально, по-человечески
Будильник орет.
Глаза открылись.
А тело как мешок с цементом.
Ничего не болит.
Температуры нет.
Спали вроде нормально.
Но ощущение такое, будто жизнь вас уже слегка пожевала.
И сразу мысль:
"Что со мной не так?"
Если узнали себя - вы нормальная.
Просто очень уставшая.
Не забудьте подписаться на канал!
Странный парадокс взрослой жизни
Мы устали не потому, что мало спим.
Мы устали потому, что слишком много тащим в голове.
Работа.
Дети.
Мама.
Деньги.
Сообщения.
Чужие проблемы.
Новости, от которых тревожно даже тем, кто "я вообще не читаю".
Мы ложимся в кровать.
А мозг не ложится.
Он еще живет.
История, которая многое объясняет
Есть у меня знакомая.
Назовем ее Леной.
38 лет.
Двое детей.
Работа.
Ипотека.
Мама после инсульта.
Лена говорит:
"Я сплю. Но я не живу".
Она реально думала, что с ней что-то серьезное.
Ходила по врачам.
Сдавала анализы.
А потом у них дома на неделю отключили интернет.
Просто так.
И все.
В 22:00 - не сериал.
Не лента.
Просто тишина.
Книги с детьми.
Сон.
Через несколько дней она проснулась и сказала:
"Я забыла, что так вообще бывает".
Без витаминов.
Без кофе.
Без "соберись".
Почему мы выгораем, даже если "все нормально"
1. Мы живем словом "НАДО"
Надо помочь.
Надо не отказать.
Надо быть хорошей.
Надо справляться.
Каждое такое "надо", сказанное через себя, организм запоминает.
Вы вроде терпите.
А внутри все копится.
Потом просто не встаете.
2. Мы почти никогда не бываем в тишине
Телефон - это не отдых.
Это круглосуточная тревожная кнопка.
Вы читаете чужие проблемы.
Чужие страхи.
Чужие новости.
А потом удивляетесь, почему нет сил даже на себя.
Сон - это не "лечь".
Сон - это когда вас никто не дергает.
Даже экран.
3. Мы потеряли "зачем"
Мы бежим.
Делаем.
Закрываем задачи.
Но если честно -
вы давно спрашивали себя:
"А мне это вообще зачем?"
Когда нет ответа, организм переходит в режим выживания.
Не радости.
Не энергии.
А просто дотянуть.
Что реально помогает (без мотивационных лозунгов)
Правило "горящего дома"
Каждое утро честно спросите себя:
что сегодня реально горит?
Если вы это не сделаете - что случится?
Уволят?
Будут последствия?
А если нет -
значит, не горит.
Попробуйте хотя бы раз в день сказать:
"Я не могу".
Никто не умер.
Проверено.
20 минут ничего
Да. Именно ничего.
Без пользы.
Без смысла.
Без "я хоть посуду помою".
Сесть.
Молчать.
Смотреть в окно.
Это не лень.
Это перезагрузка нервной системы.
Забота о себе - не в словах
Попробуйте простую вещь.
Готовить - не "чтобы все поели",
а чтобы вам было вкусно.
Убирать - не "потому что надо",
а чтобы вам было легче дышать.
Организм очень хорошо чувствует:
вы для себя
или опять последняя в очереди.
Маленькое задание на сегодня
Сегодня, не завтра:
- выключите уведомления вечером
- скажите вслух: "Я имею право устать"
- перед сном спросите себя:
"Что я сегодня сделала для себя?"
Если ответ "ничего" -
завтра хотя бы 10 минут.
И давайте честно
Какое "надо"
вы готовы отпустить уже завтра?
Не навсегда.
Не глобально.
Хотя бы одно.
Напишите в комментариях.
Очень многие живут сейчас ровно так же.
Если вам откликнулось и стало чуть легче от этих слов -
подпишитесь на канал.
Здесь без геройства,
без "возьми себя в руки",
без красивых лозунгов.
Про обычную жизнь.
Про усталость.
И про то, как потихоньку возвращать себя.