Ликопин: что говорит наука?
❤️Научные исследования показали кардиометаболические эффекты ликопина:
· Снижает окисление ЛПНП (плохого холестерина) на 18,7% при приеме 20-50 мг/день
· Улучшает эндотелиальную функцию сердца.
· Снижает артериальное давление при регулярном потреблении
· Улучшает чувствительность к инсулину.
❤️Ликопин защищает от онкологических заболеваний:
Наиболее убедительные данные по раку простаты:
· Снижение риска рака простаты на 25% при высоком потреблении ликопина
· Особенно выраженный эффект для агрессивных форм (риск ниже на 37%)
❤️Ликопин влияет на когнитивное здоровье:
· Замедление скорости когнитивного снижения на 40%
· Ингибирование агрегации β-амилоида в моделях болезни Альцгеймера
❤️У Ликопина есть и дерматологические эффекты:
· Фотозащита: Прием 16 мг/день в течение 12 недель снижал эритему после УФ-облучения на 40%
· Улучшение плотности и текстуры кожи: Повышение синтеза проколлагена I типа
❤️Самые яркие эффекты ликопина — на старение:
1. Сенесценция: Снижение экспрессии p16INK4a и β-галактозидазы
2. Митохондриальная функция: Улучшение биогенеза митохондрий через активацию PGC-1α
3. Аутофагия: Индукция аутофагических процессов через AMPK-активацию
Срочно бежим в магазин за грейпфрутом и арбузами!
