Готовится за 5 минут, ешь ложкой — никакой посуды!
Ингредиенты:
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко 1.5% — 30 мл
- Щепотка тёртого сыра (10 г)
- Зелень (укроп, петрушка) — 1 ст. л.
- Миндаль молотый — 1 ч. л. (3 г)
Приготовление:
Смешать всё в кружке или банке. Готовить в микроволновке 1–1.5 мин на полной мощности.
Вариант подачи омлета с овощами:
КБЖУ:
- Калории: 150 ккал
- Белки: 11 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 3 г
- ХЕ: 0,2
Приятного аппетита!
ДОРОГИЕ ПОДПИСЧИКИ! Специально для диабетиков я создала в Телеграм новый канал «ПРО ДИАБЕТ». Там публикуется информация, которой нет здесь: интересные истории, практичные советы, опыт таких же людей. Переходите в канал по ссылке: https://t.me/vseprodiabet
Свежие публикации:
Диабет в зрелом возрасте: особенности контроля. Что важно знать?
Парадокс «счастливого» инсулина»