Встала в 9 часов. Нв завтрак 170 гр овсянки, буженина кусок ( кстати очень вкусно , покупаю в Ермолино), сыр голландский ( покупаю в Чижике, недорого и вкусно) 12 гр, чай с мятой Итого 291 кал Отлично, обычно больше бывает.
Мой любимый чай, который я покупаю и завариваю больше 30 лет
Сегодня не гуляла, но съездила по делам в район Университета. Прошла по переходам метро , по улице 6472 шага, даже не заметила. Молодцы коммунадьщики дорожки, несмотря на рекордный снегопад расчищены до земли.
Приехала домой и у нас расчищены дорожки, не только в центре. А машины продолжают стоять в сугробах и ждать своих хозяев.
В обед я перегнула палку.
Небольшая тарелка : кус с овощами 178 гр, печень куриная 124 гр, 1 помидорка 100 гр, кофе черный , 3 финика вместо конфет . Это удовольствие 947 кал !!!!!
Ужин был вкусный и неправильный : 230 гр. мойвы жареной и 1 кусок белого хлеба ( 30 кал в нем немного), чай зеленый Итого 433 кал
В дневную норму 1670 кал уложилась , 1 кал. лишняя