Вы заходите в метро или садитесь в маршрутку в час пик, может быть вы просто оказываетесь в потоке людей... и начинаете ловить себя на ощущении, что вам плохо: вам не хватает воздуха, вас начинает подташнивать, голова кружится.
И вы мечтаете просто поскорее убраться из этой толпы.
Есть два основных страха, которые приводят к таким симптомам это:
- клаустрофобия (страх замкнутых пространств) и
- социальная тревожность
В этом ролике я покажу
Как понять КАКОЙ из этих страхов мучает вас?
1 критерий для сравнения это: ГЛАВНЫЙ СТРАХ .
При социальной тревожности это будет непредсказуемость других людей
При клаустрофобии это будет ощущение замкнутого пространства и невозможность из него выйти.
2й критерий это: основной ТРИГГЕР
При социальной тревожности это будут люди. Их количество, близость, взгляды, поведение.
При клаустрофобии это ощущение ловушки, невозможности выбраться из этого потока.
3й критерий это: Куда направлено ваше внимание?
При социальной тревожности оно будет направлено на людей.
Вы будете пытаться понять: Что они думают? Могут ли они быть опасны? Они на меня смотрят или нет?
При клаустрофобии ваше внимание будет направлено на пространство.
Люди в этот момент сливаются для вас в один большой поток, у них нет лиц, они перестают быть для вас субъектами и становятся одним большим объектом, который на вас давит.
4й критерий это: понять что поможет снять этот телесный дискомфорт?
При социальной тревожности поможет отсутствие непредсказуемых людей. То есть вдвоём с человеком которому вы доверяете в маленьком лифте вам будет нормально.
При клаустрофобии поможет открытое пространство. То есть даже если вокруг вас много людей, но при этом вам достаточно личного пространства, вам будет нормально.
Про социальную тревожность уже говорим и будем говорить в ближайшие месяцы в профиле.
Подписывайтесь, если тема актуальна.
