🔤🔤🪷🔤🔤 🔤🌷🔤🌹🌷 Что было ключом к изменениям для Алисы Работа началась с постепенного размораживания чувств. 1. Осознание: Мы учились замечать и называть то, что она чувствует в моменте («Когда он сказал это, что возникло у вас в груди? Это похоже на сжатие? Это горечь?»). 2. Легализация права чувствовать Важный этап: «Ваш гнев — это здоровая реакция на нарушение ваших границ. Это сигнал, что что-то идёт не так». 3. Поиск «якорей» в себе: Вместо вопроса «Что опять не так?» — вопрос «А чего хочу Я? Чего не хочу терпеть?». Сначала на мелочах (не хочу терпеть холодный ужин), потом на более важном. 4. Микро-действия: Первые шаги к восстановлению границ были крошечными: не согласиться с несправедливым упрёком, отложить дела и принять ванну,купить бесполезную красивую штучку, только для настроения. Терпение — это не добродетель, когда оно становится системой жизни. Это анестезия, которая позволяет жить с незаживающей раной, не чувствуя боли. ‼️Но именно