Что на самом деле скрывается за «я ещё потерплю»:
Психологический разбор на основе кейса😌
«Я ещё потерплю» — одна из самых социально одобряемых и при этом самых разрушительных фраз, которые мы говорим себе.
Со стороны это выглядит как сила, зрелость, умение держать удар. Но по-сути— это сложный психологический механизм, который часто не спасает, а усугубляет ситуацию.
Давайте разберем его «по косточкам» на основе реального кейса (имена и детали изменены).
Кейс: Алиса, «терпение» длиной в 7 лет.
Алиса пришла в работу с запросом: «Я больше не чувствую радости, всё как в тумане, отношения с мужем — это рутина и тихое отчаяние».
В ходе работы выявилась её коронная фраза, которая сопровождала её весь взрослый жизненный путь: «Ничего, я ещё потерплю».🤦♂️
· Она «терпела» эмоциональную холодность родителей, стараясь быть прекрасным, спокойным ребёнком.
· «Терпела» унижения на первой работе, потому что «нужно набираться опыта».
· Последние 7 лет она «терпела» в браке: отсутствие близости, пренебрежительные комментарии мужа, взятие на себя всех обязанностей.
Её «терпение» выглядело внешне стойкостью. На деле — это был способ не сталкиваться с реальностью и не брать на себя ответственность за изменения.
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🪷😊
Какие психологические механизмы работают под маской «терпения»?
1. Заморозка (диссоциация).
Это базовая защитная реакция психики на непереносимую боль или стресс.
Чтобы «терпеть», Алисе пришлось отключить свои чувства: гнев, обиду, страх, тоску. Она перестала их замечать. Вместо чувств появилась апатия и «туман».
Тело, однако, не обманешь — оно начало сигнализировать усталостью, мигренями, температурой, проблемами со сном.
2. Иллюзия контроля и страх хаоса.
«Если я буду терпеть, я хоть как-то контролирую ситуацию. А если взорвусь — что тогда? Начнется что-то непредсказуемое».
Гораздо страшнее столкнуться с неизвестностью (одиночество, финансовые трудности, осуждение), чем с привычными страданиями. Мозг выбирает «известное дно зло ».
3. Вторичные выгоды.
У любого разрушительного поведения есть скрытая «награда».
Для Алисы терпение давало:
· Моральное превосходство: «Я — жертва, я — хорошая, я держусь, а он — плохой».
· Избегание ответственности: Не нужно принимать сложные решения, рисковать, меняться.
· Социальное одобрение: «Какая она молодец, сколько выносит», — думали окружающие.
4. Низкая самоценность и синдром «заслуженности страдания».
Внутри сидела детская установка: «Чтобы меня любили / не бросили, я должна быть сдержанной и не создавать проблем».
Корень — в глубокой уверенности, что она не достойна лучшего обращения, комфорта, счастья.
Страдание терпение воспринимается как благодетель, а забота о себе — как что-то эгоистичное и постыдное.
5. Магическое мышление:
«Вот потерплю ещё немного, и оно само как-нибудь рассосется».🪄😏
Это инфантильная позиция, отказ от роли автора своей жизни. Человек пассивно ждёт, когда внешние обстоятельства, другой человек или сама Вселенная изменят ситуацию за него.
Это снятие с себя ответственности под маской надежды. Но об этом тссс🤫
6. Кумулятивный эффект («Снежный ком обиды»).
Каждый акт «терпения» — это камушек в копилку обиды и невысказанного гнева.
Со временем это становится снежным комом, который уже невозможно сдвинуть.
Человек задыхается под его тяжестью, но боится, что если его тронуть — он сам разрушит всё вокруг. Поэтому проще делать вид, что кома нет.
