Кажется, что ЗОЖ — это только для тех, у кого куча времени. Долгие походы за продуктами, сложные рецепты и гора посуды… Знакомо?
Но здоровое питание может быть простым и быстрым! Достаточно знать три главных принципа:
✅Продукты-универсалы
Овсянка, яйца, овощи, рис, курица, сыр и сезонные фрукты — их легко комбинировать, и они станут основой сбалансированного рациона.
✅Минимум обработки
Запечённая рыба, свежий салат или яйца с хлебцами — готовятся за считанные минуты и не требуют стоять у плиты часами.
✅Планирование
15 минут в неделю — и у вас есть меню и список покупок, а значит, никаких вопросов «Что поесть?» в течение дня.
🍴 Пример простого меню на день:
Завтрак: омлет с помидорами и цельнозерновым тостом.
Обед: гречка с запечённой индейкой и салатом.
Ужин: лосось с овощами на гриле.
Хотите разобраться в питании?
👉 Приглашаем на курс: «Молекулярная нутрициология»
Курс подходит для:
✅ врача-диетолога
✅ нутрициолога и консультанта по питанию
✅ шеф-повара или технолога пищевой промышленности
✅ студентов, которые хотят разобраться в биомедицинских основах и освоить перспективную специальность
✅ фитнес-тренера
✅ для всех, кто заботиться о своей молодости и красоте
Старт курса - 2 февраля 2026
Ссылка для регистрации ⬇️
https://kursmedik.ru/nutritiology
❗️После обучения вы получите два диплома и сертификат
◢ МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ◣
● VK: vk.com/nmo_kurs
● Наш сайт: https://kursmedik.ru/program
● Дзен: https://dzen.ru/nmo_kurs
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков!
——————
Реклама ООО «Международный центр медицинского и фармацевтического образования» ИНН 9702021368, ОГРН 1207700292690
