! Как проснуться без отеков и с зарядом энергии? Секрет в лимфе! ✨ Вы когда-нибудь задумывались, почему даже после долгого сна мы иногда встаем с «тяжелой» головой, мешками под глазами, а к вечеру любимые туфли становятся тесными? 👞❌ Все дело в нашей лимфатической системе. Если сердце — это мощный насос, который качает кровь, то у лимфы такого «двигателя» нет. Она движется только за счет наших движений и правильного дыхания. 🌬️ Когда мы мало двигаемся или неправильно дышим, лимфа застаивается, превращая наш организм в «стоячее болото» вместо «горной реки». И вот тут-то на сцену выходит наш главный герой! Ваша диафрагма – это основной насос для лимфы! 🚀 При каждом правильном вдохе и выдохе диафрагма создает перепады давления в брюшной и грудной полостях, буквально "прокачивая" лимфу вверх по сосудам. Если диафрагма работает дисфункционально, лимфа стоит, а мы страдаем от отеков и вялости. Что дает лимфодренажная гимнастика (с учетом работы диафрагмы)? 🕊️ 1️⃣ Прощайте, отеки!