🐦⬛ а теперь — о светлой стороне привязанности! Давай поговорим о надёжном типе. Шо это такое ?
Если ты чувствуешь себя комфортно в отношениях, умеешь открыто говорить о своих чувствах, не паникуешь при временной разлуке, доверяешь партнёру и не пытаешь под всех подстроиться — возможно, у тебя именно он. Разберёмся подробнее.
Откуда ноги растут? ❓️
Всё начинается в детстве. Когда значимый взрослый:
➡️последовательно проявляет заботу;
➡️откликается на потребности ребёнка;
➡️создаёт безопасную эмоциональную среду;
➡️уважает границы малыша.
Это не про идеального родителя, который никогда не кричит и не гневается. Это про то, что правила игры понятны и со мной все ок.
Ребёнок усваивает простую истину: «Я достоин любви. Мир безопасен. Мои чувства важны». Он понимает: даже если мама ушла на работу, она обязательно вернётся. Если папа занят, это не значит, что он разлюбил. Мои ошибки не делают меня плохой/никчемной/безнадежной.
Что получаем во взрослой жизни? 👇
➡️ Доверие без тотального контроля. Ты не проверяешь телефон партнёра и не следишь за каждым его шагом. Понимаешь: у каждого есть личное пространство.
➡️ Умение говорить о чувствах. Можешь честно сказать: «Мне грустно», «Я соскучилась», «Мне нужно время наедине с собой». И не боишься, что тебя отвергнут или накажут за эти слова.
➡️ Стабильность в эмоциях. Нет резких скачков от «я самая счастливая» до «Люда, нам пиз...ц». Ты умеешь переживать трудности, не теряя связи с партнёром.
➡️ Здоровые границы. Ты не растворяешься в партнёре и не требуешь , чтобы он был частью тебя или решал все твои проблемы. Понимаешь: отношения — это союз двух самостоятельных людей.
➡️ Способность к компромиссам. Можешь обсудить проблему, выслушать другую сторону и найти решение, которое устроит обоих. А не пытаешься всем угодить, лишь бы было все хорошо, даже если тебе фигово.
➡️ Уверенность в себе. Не ищешь подтверждения любви через манипуляции или провокации. Знаешь: твоя ценность не зависит от одобрения партнёра.
➡️ Лёгкость в расставании (если нужно). Если отношения не работают, ты способна отпустить их без саморазрушения. Понимаешь: это не конец мира, а новый этап.
Почему это круто?
Надёжный тип привязанности — не про «идеальность», а про осознанность. Ты:
➡️не боишься близости, но и не зависишь от неё;
➡️умеешь поддерживать партнёра, не жертвуя собой;
➡️строишь отношения на взаимном уважении, а не на тревоге и страхе.
➡️умеешь отпускать людей, ситуации и строить новое.
Как прийти к надёжному типу привязанности? ❓️
Даже если в детстве было непросто, можно «переписать» сценарий. На сессиях мы работаем так:
1. Анализируем прошлый опыт — без обвинений и самобичевания. Просто смотрим: «А как было? Как это повлияло?»
2. Учимся распознавать эмоции — свои и чужие. Без этого невозможно здоровое общение.
3. Тренируем навыки диалога — как говорить о чувствах, не обижая и не закрываясь.
4. Устанавливаем границы — учимся говорить «нет» и принимать «нет» от других.
5. Развиваем самосострадание — перестаём ругать себя за «неидеальность».
Важно: надёжный тип привязанности — это не врождённая черта, а навык. Его можно развить в любом возрасте. Да, потребуется время и усилия. Но результат того стоит: ты сможешь строить отношения, в которых есть место и любви, и свободе, и уважению.
У меня, если что, был деорганизованный тип привязанности. Он считается одним из самых сложных для коррекции. О нем писала здесь https://dzen.ru/a/aXx3oRW0z0QMeo83?share_to=link
Но у меня получилось 🫂
Усё, всех обняла 🫂 и порцию спокойствия отправила!