Как может чувствовать себя клиент после консультации?

После консультации с психологом клиент может чувствовать себя положительно или отрицательно.

Какие положительные ощущения чувствует клиент после консультации

• Надежда и облегчение: консультация позволяет выговориться, облегчая общее состояние и самочувствие.
• Ощущение, что проблему можно решить: клиент чувствует, что способен справиться с проблемой и сам, но работа с психологом позволит решить вопрос быстрее, легче и проще. И вообще, возникает понимание, что проблема разрешима, выход из трудностей точно имеется.
• Осознанность повышается: клиент лучше понимает собственные мысли, слова, действия, учится идентифицировать свои автоматические мысли и понять, что человек чувствует и чего желает.
• Возможность применять полученные знания в реальной жизни (новых техник, идей и опыта, который получен в ходе работы с психологом, клиент может применять в своих буднях - в рамках общения с близкими, родными, коллегами и др.).

Но, надо понимать, что позитивные изменения на регулярной основе наступают, как правило, после длительной работы с психологом. Обычно - не менее полугода еженедельной работы, но оптимальный вариант - это работа с психологом на протяжении 1-1,5 лет с частотой не реже одного раза в 7-10 дней.

Какие отрицательные ощущения могут возникнуть после работы с психологом

Не всегда можно решить все проблемы в работе с психологом, ведь любые изменения остаются, если они происходят системно. Поэтому в психологическое консультирование надо идти на длительное время. И проходить консультации регулярно.

• Фрустрация, усталость, подавленность - эти эмоции могут возникать, если на сессии клиент вспомнил о том, что ему не понравилось. Например, вопрос психолога или воспоминания из собственного прошлого. Если на консультации эмоции не были выражены, то клиент остаётся с этими эмоциями и может "накручивать" себя.
• Ощущение, что терапия не помогает. После консультаций порой наблюдается впечатление, что психологическая работа неэффективна. Такие сомнения стоит обсудить с психологом, чтобы профилактировать обесценивание и обратить внимание на то, что уже было достигнуто в ходе психологической работы. Если и правда нет результата, то после получения подтверждения неэффективности, необходимо (например) поменять метод (был гештальт, а выбрать арт-терапию и др.) и сменить психолога.
• Грусть, злость, ощущение неудобства - это нормальные реакции, особенно, когда клиент уже работал с психологом и сталкивается со своей болью, психотравмой.

Осознавая эти процессы, надо поговорить со своим психологом, чтобы помочь себе услышать обратную связь специалиста.

Сменить психолога легко. При этом, важно понимать, что выбор другого психолога происходит потому, что это необходимо для успеха в терапии, но не потому, что клиент не желает идти в глубокую терапию и избегает эффективной психологической работы.

Автор: Светлана Маштакова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru