Мои читатели в комментариях желают мне позаботиться о своем здоровье в этой ситуации, спасибо вам большое. И сейчас я хочу рассказать, что я делаю для этого – возможно кому-то это может пригодиться, пусть не в такой, а в какой-то другой ситуации, когда человек попадает в стрессовую ситуацию.
Здесь самое главное – состояние душевное и важно сохранить в первую очередь свое психическое здоровье, а уже потом и физическое.
Что для этого я делаю
Смириться и принять ситуацию. В нашем случае – понять, что это БОЛЕЗНЬ, что мама не придуривается (как считает моя сестра). Не надо ей ничего объяснять, пытаться спорить и дискутировать. Увы, сколько бы я не объясняла это своей сестре, она то ли не понимает, то ли не хочет понять. А по-моему, она просто привыкла гнуть свою линию, вот и маме все время пытается что-то вдолбить…
А чтобы понять, нужно просто искать информацию, читать, размышлять, что я и делаю – читаю статьи на тему деменции, в том же Дзене, нашла форум, где люди общаются по этой теме.
И постепенно вырабатывать для себя стиль поведения – как вести себя с больным, замечать, что он воспринимает лучше, на что реагирует агрессивно.
И думать - как приспособиться вот к такой жизни. Думать вообще полезно. И как сделать свою жизнь более-менее приемлемой в таких условиях.
Помните, я частенько писала на своем канале на тему – как облегчить свою жизнь на даче. Так вот сейчас я работаю над темой – как облегчить свою жизнь в этих условиях.
В самые трудные времена, когда были психозы и агрессия - не кричать самой, не плакать, не впадать в панику и в отчаяние (конечно, это сразу первые эмоции, от них никуда не денешься). Но надо стараться быстро с ними справляться. И начинать искать решения проблемы (поиск информации, как другие справляются с этим, обращение к врачам).
Вера. Молитва. Надежда. Здесь даже не буду ничего комментировать, кто верующий и знает силу молитвы – меня поймет. Если человек неверующий, говорить с ним об этом бесполезно.
Ну и дальше- как поддержать физическое здоровье.
Сразу же купила себе витамины – хорошие комплексные. Обязательно – магний, он помогает справиться со стрессом.
Просто успокоительные. Такие, чтобы хоть немного успокоиться сразу в конкретной ситуации, снять паническую атаку (узнала, что это такое).
И вообще сон – очень важно, спать когда есть возможность. К сожалению, у меня со сном и так всегда была проблема. Поэтому попросила врача, чтобы выписали мне препарат – он и снотворное, и действуют как лечебные – у них длительный эффект, выписал невролог, по рецепту.
В питании - побольше полезных продуктов - постоянно ем фрукты, овощи, орехи, ну и прочее, что полезно и вкусно.
Физическая нагрузка тоже бы не помешала, но пока у меня не получается заниматься йогой, хотя коврик практически постоянно лежит на полу, чтобы напомнить мне, но пока, увы... Когда у мамы была тяжелая фаза, у меня вообще сил на это не было. Сейчас намного проще, но и времени особо нет - зима, встаю сейчас поздно (если мама спит, и если мне спится), потом работаю, опять же уход за мамой, она иногда меня без конца зовет и приходится к ней бегать по 100 раз на день - вот тебе и нагрузка.
Гулять тоже пока не получается - оставлять ее одну надолго не могу, выхожу в ближайшие магазина минут на 30, не больше. Ну и морозы никто не отменял.
В общем, попадая в тяжелую ситуацию нужно не стонать и плакать, а сразу начинать искать возможность исправления этой ситуации, облегчения ее. А если ситуация длится, и от нее никуда не денешься (вот как у меня) значит обдумать, как самому выживать в этой ситуации с наименьшими потерями.
Будьте здоровы и всего вам доброго! Красивой вам зимы и хорошего настроения!
Подписывайтесь на канал Дачный дневник пенсионерки - нажмите на эту кнопочку, ставьте палец вверх и пишите комментарии. Большое спасибо!