Мы часто думаем, что осознанность — это что-то сложное, типа, медитации, практики, «просветление».
На самом деле всё гораздо проще и ближе к реальной жизни.
Осознанность — это внимание к своим выборам.
К тому, почему мы поступаем именно так, что нами движет и какие последствия это создаёт, прежде всего в отношениях с детьми.
Почему мамам важно быть осознанными?
Когда в семье растёт ребёнок 10 лет и старше, привычные методы перестают работать.
То, что раньше «включалось» автоматически — контроль, давление, уговоры, вдруг даёт обратный эффект.
И тут осознанность становится не модным словом, а инструментом выживания и роста.
Потому что дети начинают зеркалить наше состояние, остро чувствуют фальшь, а любые неосознанные реакции взрослого разрушают доверие быстрее, чем ошибки ребёнка.
Осознанность — это внимание внутрь, а не наружу!
Не к тому,
- «что скажут другие родители»,
- «как правильно по книжкам»,
- «что обо мне подумают».
А к себе.
- Что я сейчас чувствую?
- Чего я хочу на самом деле?
- Из какого состояния я говорю с ребёнком сейчас?
Именно там рождается честный ответ на вопросы:
- «Почему я злюсь?»
- «Почему меня так задевает его (ее) поведение?»
- «Чего я боюсь потерять?»
Осознанная мама — это не идеальная мама!
Это мама, которая берёт ответственность за свои реакции, не обвиняет школу, ребёнка, систему.
А умеет сказать себе: «Я сейчас делаю выбор. И я готова увидеть его последствия».
Осознанность — это когда вы не живёте на автопилоте.
Когда вместо привычного «он меня довёл» появляется вопрос:
«Что во мне сейчас включилось и почему?»
И именно с этого начинается настоящая трансформация отношений в семье!
Внимание, мамы!
Вторая часть статьи выйдет в ТГ-группе Клуб Осознанных Родителей.
Это бесплатное пространство для мам, которые хотят наладить отношения с подростками, снизить тревогу, перестать жить в постоянном напряжении и научиться выстраивать контакт без крика и давления.
В клубе мы разбираем реальные ситуации, говорим простым языком о сложных вещах и ищем решения, которые действительно работают в жизни.
ВХОД.
Добро пожаловать!
С уважением, Красовский Сергей. Подростковый психолог. Тренер гибких навыков.
PS Пожалуйста, поддержите пост лайком и репостом, чтобы больше родителей могли получить помощь без оплаты.