▌ Почему мы впадаем в ступор в обычных ситуациях?
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Тот психотерапевтический подход, в котором я практикую, называется когнитивно-поведенческим. Он основан на предположении, что наши мысли определяют наши эмоции, поведение и реакции. Иногда мысль проходит так быстро, что мы её просто не замечаем и думаем, что тревога возникла внезапно, на ровном месте.
Однако существуют ситуации, когда мы впадаем в оцепенение при казалось бы незначительных условиях. Тогда мы не только не осознаём мысль, но и теряем контакт с эмоциями, словно ничего не чувствуем. Мир сужается до одной точки.
Такие состояния крайне трудно проработать с помощью когнитивно-поведенческой терапии или любого другого метода. Это требует многих лет работы, поскольку реакция оцепенения или коллапса, как её называют в физиологии, заложена на уровне нейронных сетей. Она неосознаваема и запускается автоматически в ответ на определённые триггеры.
Причины
Эта реакция — древнейшая защита нашей нервной системы, позволяющая сохранить организм в критической ситуации, когда невозможно ни убежать, ни бороться. Организм замирает, симулируя смерть, замедляя внутренние процессы, блокируя социальные связи, расслабляя мышцы, снижая артериальное давление. Всё это направлено на минимизацию кровопотери. Но почему нервная система воспринимает обычную ситуацию как смертельную угрозу?
Дело в том, что новорождённый обладает врожденной системой защиты. Будучи беспомощным, он не способен защищаться физически, но имеет инструмент привлечения внимания — крик. Нервная система младенца сигнализирует взрослому, призывая его прийти на помощь. Мама успокаивает ребёнка, благодаря чему нервная система получает сигнал через зеркальные нейроны, что всё хорошо.
Позже, по мере роста, развиваются новые способы реагирования на стресс и оценки опасности. Но что происходит, если мать не реагирует на крик ребёнка? В таком случае нервная система активирует режим оцепенения и коллапса. Внешне кажется, что малыш успокоился и уснул, однако на самом деле нервная система временно отключила важные механизмы регуляции. Повторяющиеся эпизоды отсутствия поддержки со стороны взрослых ускоряют переход к состоянию ступора.
Так закладывается привычная реакция нервной системы на стресс — мгновенное погружение в ступор, вне зависимости от реального уровня опасности.
На сегодняшний день, справится с этой проблемой можно с EMDR- терапии. EMDR расшифровывается как Eye Movement Desensitization and Reprocessing («десенсибилизация и переработка движением глаз») этот метод признан эффективным инструментом в работе с различными психологическими проблемами. Техники EMDR позволяют работать непосредственно с теми слоями опыта, которые скрыты от сознания, обеспечивая доступ к глубинным причинам проблем, возвращая чувство контроля над собой.