Первооткрыватели витамина Е обратили внимание на выраженность его репродуктивных свойств и назвали его токоферолом (способствующий родам) Гиповитаминоз витамина Е проявляется нарастанием общей слабости, мышечными болями, а также нарушением половой функции Гиповитаминоз - состояние, при котором в организме не хватает одного или нескольких витаминов. В отличие от других жирорастворимых витаминов (А и Д), он сохраняется в организме сравнительно короткое время. спортсменов в витамине Е составляет 40 мг. Спортсменкам, принимающим противозачаточные таблетки и гормональные препараты, требуются повышенные дозы витамина Е. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы оставаться в теме и не пропустить новые публикации, также подписывайтесь на мой Telegram канал https://t.me/aleksander_Gm278, там посты выходят чаще и разнообразней.
Первооткрыватели витамина Е обратили внимание на выраженность его репродуктивных свойств и назвали его токоферолом (способствующий родам)
Функции:
- Он участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов
- Стимулирует деятельность мышц, снижает их утомляемость и способствует накоплению в них гликогена
- Замедляет старение тканей организма, поддерживает иммунную систему
- Является активным антиоксидантом, препятствующим окислению жировых соединений, а также витамина А и микроэлемента селена
- Влияет на функцию половых и других эндокринных желез, препятствует развитию атеросклероза
- Играет активную роль в обмене железа.
Гиповитаминоз витамина Е проявляется нарастанием общей слабости, мышечными болями, а также нарушением половой функции
Гиповитаминоз - состояние, при котором в организме не хватает одного или нескольких витаминов.
В отличие от других жирорастворимых витаминов (А и Д), он сохраняется в организме сравнительно короткое время.
Суточная потребность
спортсменов в витамине Е составляет 40 мг.
Источники:
- растительное нерафинированное масло,
- листовая зелень, шпинат,
- цельные злаки, яйца, завязи пшеницы,
- соевые бобы.
Совместимость
- Неорганическое железо (сульфат железа) разрушает витамин Е, поэтому их не нужно принимать вместе.
- Органические комплексы железа (глюконат, цитрат, фумерат) не разрушают витамин Е.
Спортсменкам, принимающим противозачаточные таблетки и гормональные препараты, требуются повышенные дозы витамина Е.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы оставаться в теме и не пропустить новые публикации, также подписывайтесь на мой Telegram канал https://t.me/aleksander_Gm278, там посты выходят чаще и разнообразней.