Подсели на адреналин: почему «спокойные» отношения кажутся скучными?

«Когда мы ссоримся — это ад, но когда миримся — я на седьмом небе от счастья». Если ваша личная жизнь напоминает американские горки, где за бурным восторгом следует ледяное равнодушие, скорее всего, вы попали в ловушку дофаминовой зависимости от партнера.

Часто женщины принимают это за «настоящую страсть», но за этим драйвом скрываются те же механизмы, о которых мы говорили в статье про конкуренцию.

Откуда берется тяга к «острым ощущениям»?

• Привычка к дефициту (Опыт родительской семьи). Если в детстве любовь мамы или отца нужно было «заслуживать» или «выжидать», пока они в хорошем настроении, то во взрослом возрасте спокойный партнер кажется пресным. Мозг просто не считывает любовь, если в ней нет надрыва и боли.
• Травма отвержения. Игнорирование со стороны мужчины воспринимается как вызов: «Я должна стать лучше, чтобы он снова на меня посмотрел». Это та же неосознанная попытка доказать свою ценность, как и в ситуации с соперничеством.
• Когнитивные искажения. Установка «любовь — это когда искры летят» мешает строить здоровые, предсказуемые отношения. Спокойствие ошибочно принимается за отсутствие чувств.

Что вы чувствуете в таких отношениях?

• Постоянное сканирование настроения партнера.
• Ощущение, что вы живете «от дозы до дозы» (от примирения до примирения).
• Эмоциональное истощение и одиночество, даже когда вы вместе.

Как перестать выбирать «качели»?

• Осознать сценарий. Ведите дневник чувств (СМЭР). Замечайте: что именно вас цепляет? Боль или близость?
• Учиться выносить скуку. Здоровые отношения — это часто про быт, поддержку и тишину. Дайте себе время привыкнуть к тому, что вас не «трясет».
• Терапия. Это лучший способ достроить внутреннюю опору, чтобы вам больше не нужно было побеждать мужчину или заслуживать его внимание, чтобы чувствовать себя живой.

Конкуренция и борьба за эмоции — это не про любовь, это про старый опыт, где маленькая девочка не чувствовала себя видимой просто так.

А какой тип отношений выбираете вы: тихую гавань или бушующий океан? Бывало ли вам скучно с «хорошими» парнями? Поделитесь в комментариях!

Автор: Ястребова Алёна Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru