? это один из самых популярных вопросов перед началом тренировок — и у меня есть ответ, основанный на почти 5-летнем опыте все зависит от того, на скольких проблемах вы сразу решите сфокусироваться 🔴если хотите сразу всё: убрать выпирающий живот, подтянуть ягодицы и выровнять осанку — это займет больше времени 🔴но если сосредоточиться на чем-то одном, то в среднем 2 месяца достаточно, чтобы увидеть классный результат — хотите плоский живот? — разберитесь с причинами из-за которых он выпирает, а не качайте пресс до бесконечности — хотите ровную осанку? — определите, какие мышцы зажаты, какие слабые, и создайте баланс между передней и задней частями тела так что да, двух месяцев достаточно* *если делать упражнения, которые подходят именно вашему телу, и уделять этому 15 минут через день