(Сцена: Офис или семейное застолье. Собеседник только что отпустил в ваш адрес едкий комментарий в обертке шутки. Это пассивная агрессия. Вы замерли от возмущения на секунду, улыбнулись в ответ и перевели тему. Но внутри – в подземелье вашей психики – спорят: Дипломат и Дракон)
Дракон (Рычит, бьет хвостом по стенам, с ноздрей идет дым): Почему ты закрыла ворота?! Почему ты не дала мне выйти?! Ты слышала, что он сказал? Он только что обесценил нашу работу/нашу жизнь! Это нападение! Я должен был испепелить его на месте!
Дипломат (Нервно поправляя галстук, вытирая пот со лба): Тише, тише! Успокойся. Мы же интеллигентные люди. Мы не опускаемся до базарных скандалов. Посмотри вокруг – люди смотрят. Если бы ты вышел, была бы истерика, крики... Мы были бы «плохими». А так – мы выше этого. Мы сохранили лицо.
Дракон: Неуязвимыми?! Посмотри на себя! У тебя руки трясутся. У тебя ком в горле стоит – это мой огонь, который ты загнала обратно!
Дипломат: Это пройдет. Мы выпьем воды, подышим... Главное, что конфликта не случилось. Мы молодцы. Мы воспитанные.
Дракон (С горечью сворачиваясь в клубок): Ты идиот. Ты не понимаешь физики. Энергия удара никуда не исчезла. Ты не вернул её обидчику. Ты оставил её здесь. Ты сохранил лицо, но проглотил яд. Теперь этот огонь, который предназначался для защиты границ, будет жечь нас изнутри.
Дипломат: Что ты имеешь в виду?
Дракон: Привет, гастрит, мигрень, аутоиммунные заболевания... Если я не кусаю врага, я вынужден кусать себя. Такова природа зверя.
___
Комментарий:
Многие интеллигентные люди путают Агрессию со Злом. Нас учили, что злиться – плохо, кричать – некрасиво, нужно быть «выше» хамов.
Мы создаем фигуру Внутреннего Дипломата, который гасит любые конфликты в зародыше.
Но Агрессия – это иммунитет вашей личности. Это биологическая энергия, выделяемая для защиты границ.
Когда кто-то нарушает вашу территорию, Дракон просыпается автоматически. Это инстинкт.
Если в этот момент Дипломат блокирует реакцию (запрещает ответить, поставить на место, обозначить «со мной так нельзя»), энергия атаки разворачивается на 180 градусов. Это называется ретрофлексия.
Удар, предназначенный агрессору, наносится по собственному телу или психике. Мы «глотаем» обиду в буквальном смысле, спазмируя горло и желудок. Мы наказываем себя депрессией (подавленным гневом) за то, что с нами плохо поступили.
Что делать? Не обязательно сжигать обидчика дотла. Но вам обязательно нужно легализовать Дракона.
Признайтесь себе: «Я сейчас в ярости. Меня оскорбили».
Найдите экологичный способ выпустить огонь вовне, а не внутрь. Напишите письмо и порвите бумагу. Через физическое движение выпустите гнев. Скажите обидчику:
«Мне не подходит такая шутка»
«Я не хочу это обсуждать»
«Со мной так разговаривать не нужно».
Это минимальный выпуск огня наружу, чтобы он не разъедал вас изнутри. И чем чаще вы позволяете себе такие спокойные «стоп», тем меньше Дракону приходится превращаться в болезнь, а Дипломату – в тюремщика.
Иногда просто показать зубы достаточно, чтобы не пришлось кусать.
Автор: Татьяна Валентиновна Ильина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru